Respira, sent, transforma
De petita no veia només un arbre. Hi veia una cabanya. No veia dos bastonets a terra, hi veia dos ballarins. I amb un trosset de paper d’alumini podia aparèixer un vestit brillant, una història sencera o un món inventat només per jugar.🌿 Amb els anys, moltes persones deixem de…
Hi ha un moment en què, gairebé sense adonar-nos-en, deixem de mirar amb veritable curiositat. Quan érem infants, jo jugava a ser investigadora privada: em feia un carnet, inventava pistes i sortia a explorar el món com si tot amagués un misteri. El camp era ple de descobertes —plantes, insectes,…
Aquesta meditació és una invitació a tornar a la mirada conscient i a la presència des de dins. A través de la pràctica d’APLOM, t’acompanyo a aturar el ritme automàtic del dia a dia i a reconnectar amb una forma de veure la vida més oberta, més lenta i més…
Aquesta meditació és una invitació a aturar-te…a deixar de córrer…a deixar de voler omplir cada instant. Sovint vivim enfocades en el que hem de fer, en el que falta o en el que vindrà després. La ment no para: pensa, resol, planifica… i sense adonar-nos-en, ens allunyem del que és…
Aquesta meditació és una invitació a aturar-te…i tornar a l’únic lloc on la vida està passant: aquí i ara. Sovint vivim enfocades en el que falta, en el que volem aconseguir o en el que vindrà després. Sense adonar-nos-en, anem deixant enrere l’instant present… com si fos només un pas…
Hi ha dies en què la meva ment sembla un remolí sense fi: pensaments que es repeteixen, tasques que s’acumulen, records que tornen sense descans. Em deixo portar pel ritme del dia, pel “què cal fer després”, pel soroll constant que m’envolta. I enmig de tot això, m’adono que oblido…
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar cap a tu i connectar amb la respiració 🪷, el teu fil conductor cap al present. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs observar l’aire que entra i surt, i deixar que cada exhalació t’ajudi a afluixar tensions i a…
Les festes arriben carregades de llum, trobades i taules plenes… però també de pressa, expectatives i d’una desconnexió subtil amb el nostre cos. Entre celebracions i emocions que s’intensifiquen, és fàcil menjar sense adonar-nos-en. A mi mateixa em passava: era conscient que tanta quantitat de menjar no em feia bé,…
Et convido a fer una pausa i dedicar uns minuts a fixar-te en les petites coses bones que passen cada dia. No cal res extraordinari; sovint són els detalls més simples els que ens poden nodrir l’ànima i portar un bri de calma al cor. Aquesta meditació és una invitació…
Una invitació a viure l’hivern des de la calma, la presència i l’agraïment 💙 Les festes de Nadal haurien de ser un temps de llum, tendresa i retrobament. Però, sovint, arriben carregades d’expectatives, presses i obligacions que ens desgasten. A moltes llars, especialment per a les dones, les festes impliquen…