Respira, sent, transforma
Hi ha moments en què la ment s’omple tant de pensaments, exigències i necessitat de controlar el que passarà… que acabem desconnectant de nosaltres mateixes. Vivim intentant anticipar cada pas, trobar totes les respostes o assegurar-nos que res se surti del que havíem imaginat. Aquesta meditació guiada és una invitació…
Aquesta meditació és una invitació a tornar a la mirada conscient i a la presència des de dins. A través de la pràctica d’APLOM, t’acompanyo a aturar el ritme automàtic del dia a dia i a reconnectar amb una forma de veure la vida més oberta, més lenta i més…
Aquesta meditació és una invitació a aturar-te…a deixar de córrer…a deixar de voler omplir cada instant. Sovint vivim enfocades en el que hem de fer, en el que falta o en el que vindrà després. La ment no para: pensa, resol, planifica… i sense adonar-nos-en, ens allunyem del que és…
Aquesta meditació és una invitació a aturar-te…i tornar a l’únic lloc on la vida està passant: aquí i ara. Sovint vivim enfocades en el que falta, en el que volem aconseguir o en el que vindrà després. Sense adonar-nos-en, anem deixant enrere l’instant present… com si fos només un pas…
Meditació guiada per reconnectar amb la calma i la confiança interior En el ritme accelerat del dia a dia és fàcil viure des de la pressa, l’exigència i la sensació constant que encara ens falta fer més. Aquesta meditació guiada és una invitació a aturar-te, respirar i tornar a tu…
Hi ha moments en què la ment no para, els pensaments es multipliquen i et sents atrapada dins del teu propi cap. Aquesta meditació curta és un espai segur per descansar de la ment i tornar al teu cos i a la teva presència. No es tracta de frenar els…
Aquesta meditació neix d’una realitat que moltes dones coneixen bé: el “sí” automàtic que apareix quan en realitat el cos demanaria dir “no”. No perquè vulguis, sinó perquè durant anys has après que cuidar els altres sovint significava deixar-te a tu en segon pla. Posar límits no és un acte…
Aquesta meditació neix d’una comprensió important: els patrons emocionals no són enemics a combatre, sinó mecanismes antics que un dia van intentar protegir-te 🤍 No reaccionem “malament”. Reaccionem des del que hem après, des del que el cos recorda, des del que el sistema nerviós interpreta com a amenaça. El…
Aquesta meditació neix d’una idea molt senzilla i molt profunda alhora: no necessites afegir res a la teva vida per viure amb més consciència; només necessites habitar millor el que ja hi és. Vivim accelerats. Fem gestos automàtics, repetits, funcionals. Però quan un gest quotidià és impregnat d’intenció, el cervell…
Aquesta meditació és una pausa suau abans de començar el dia —o enmig del dia— per tornar a un lloc molt senzill dins teu: l’espai des d’on neix la bondat de manera natural. No es tracta de pensar en ningú ni de proposar-te fer res especial després. Es tracta de…