Respira, sent, transforma
A vegades, el ritme del dia a dia ens empeny a voler controlar-ho tot, a exigir-nos la perfecció i a carregar un pes invisible que ens esgota. Però, i si aprenguéssim a relacionar-nos amb la vida com ho fa l’aigua? Quan troba una roca, no s’hi baralla: la voreja, s’adapta…
Hi ha moments en què la ment s’omple tant de pensaments, exigències i necessitat de controlar el que passarà… que acabem desconnectant de nosaltres mateixes. Vivim intentant anticipar cada pas, trobar totes les respostes o assegurar-nos que res se surti del que havíem imaginat. Aquesta meditació guiada és una invitació…
Aquesta meditació és una invitació a tornar a la mirada conscient i a la presència des de dins. A través de la pràctica d’APLOM, t’acompanyo a aturar el ritme automàtic del dia a dia i a reconnectar amb una forma de veure la vida més oberta, més lenta i més…
Aquesta meditació és una invitació a aturar-te…a deixar de córrer…a deixar de voler omplir cada instant. Sovint vivim enfocades en el que hem de fer, en el que falta o en el que vindrà després. La ment no para: pensa, resol, planifica… i sense adonar-nos-en, ens allunyem del que és…
Aquesta meditació és una invitació a aturar-te…i tornar a l’únic lloc on la vida està passant: aquí i ara. Sovint vivim enfocades en el que falta, en el que volem aconseguir o en el que vindrà després. Sense adonar-nos-en, anem deixant enrere l’instant present… com si fos només un pas…
Meditació guiada per reconnectar amb la calma i la confiança interior En el ritme accelerat del dia a dia és fàcil viure des de la pressa, l’exigència i la sensació constant que encara ens falta fer més. Aquesta meditació guiada és una invitació a aturar-te, respirar i tornar a tu…
Hi ha moments en què la ment no para, els pensaments es multipliquen i et sents atrapada dins del teu propi cap. Aquesta meditació curta és un espai segur per descansar de la ment i tornar al teu cos i a la teva presència. No es tracta de frenar els…
Aquesta meditació neix d’una realitat que moltes dones coneixen bé: el “sí” automàtic que apareix quan en realitat el cos demanaria dir “no”. No perquè vulguis, sinó perquè durant anys has après que cuidar els altres sovint significava deixar-te a tu en segon pla. Posar límits no és un acte…
Aquesta meditació neix d’una comprensió important: els patrons emocionals no són enemics a combatre, sinó mecanismes antics que un dia van intentar protegir-te 🤍 No reaccionem “malament”. Reaccionem des del que hem après, des del que el cos recorda, des del que el sistema nerviós interpreta com a amenaça. El…
Aquesta meditació neix d’una idea molt senzilla i molt profunda alhora: no necessites afegir res a la teva vida per viure amb més consciència; només necessites habitar millor el que ja hi és. Vivim accelerats. Fem gestos automàtics, repetits, funcionals. Però quan un gest quotidià és impregnat d’intenció, el cervell…