Hi ha moments a la vida en què el cor es carrega d’un pes que no sabem com deixar anar. Ens sentim ferits, decebuts o trencats per allò que algú ens va fer. I aleshores, sense adonar-nos-en, vivim una mica més tancats, una mica més lluny del que ens fa…
Hi ha ferides que deixen petjada quan una amiga que consideraves de veritat es distància sense explicacions, convertint-se en un record que pesa més del que voldries. Quan algú a qui vas confiar secrets i moments importants decideix apartar-se, el buit que queda no és fàcil de superar. La decepció…
Què hi ha darrere de la persona que es queixa constantment? Descobreix per què la queixa no sempre és negativitat i com escoltar amb més empatia pot transformar relacions i perspectives. Arran del post anterior, Els trets que realment infllueixen en la teva felicitat, hi ha una pregunta que m’ha…
Descobreix com els trets de la teva personalitat influeixen de veritat en la teva felicitat i com pots transformar el teu benestar interior per viure amb més plenitud. Fa uns dies vaig llegir un estudi que em va arribar a través d’un tuit antic del doctor René Mõttus (el pots…
Descobreix com fer una neteja interior profunda abans de l’estiu per alliberar tensions, deixar enrere el que no et serveix i obrir-te a una renovació plena de llum i benestar. A mesura que la primavera avança i ens apropem a l’estiu, encara tenim temps per aturar-nos i reconnectar amb nosaltres…
Aprèn a utilitzar el teu tacte autocompassiu per reduir l’estrès, reforçar la resiliència i cultivar una pau interior que transforma la teva vida. Enmig de les dificultats quotidianes, sovint oblidem que la primera persona a qui hem de donar suport som nosaltres mateixos. És fàcil oblidar-ho quan estem atrapats en…
Aprèn a protegir-te del mal humor dels altres sense perdre la teva llum ni la teva pau interior: estratègies per mantenir l’equilibri emocional. Hi ha moments en què, sense adonar-nos-en, ens veiem arrossegats pel mal humor d’aquells que ens envolten. És com una tempesta que ens troba desprevinguts i ens…
Recupera la confiança en tu mateix amb aquestes 7 claus pràctiques i transforma els dubtes en força interior i resiliència. La confiança en un mateix és el fonament sobre el qual construïm els nostres somnis i afrontem els reptes. No es tracta de ser perfecte ni d’evitar errors, sinó de…
Els quaranta poden sacsejar-te la vida, però també poden ser el punt de partida d’un renaixement personal ple de sentit, creixement i llibertat. A la vida, hi ha moments que ens sacsegen, com si l’univers ens convidés a repensar-ho tot. Els quaranta anys són un d’aquests punts d’inflexió, un instant…
Descobreix el Shinrin-Yoku, la pràctica japonesa de “banyar-se al bosc” que redueix l’estrès, enforteix el sistema immunitari i aporta pau interior connectant amb la natura. La vida és un viatge ple de reptes i oportunitats, on cada caiguda ens ensenya a aixecar-nos més forts. Sovint, són els moments més difícils…