Respira, sent, transforma
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar al teu centre i connectar amb tu mateixa en un moment delicat i profund. Aquesta meditació guiada és un espai segur per al cor, pensat per acollir el dol amb suavitat i comprensió. A través de la respiració conscient i la relaxació…
Vaig escriure aquest article el mes de juliol, poc després de saber que la parella d’un amic i client estimat havia mort sobtadament en un accident fent via ferrata. Ens dolia l’ànima. Se’ls veia tan units, tan plens de vida compartida… Em va tocar profundament. Em vaig posar al seu…
Arribar a la feina amb el cor lleuger, després d’una nit reparadora o d’un cap de setmana que t’ha omplert l’ànima, hauria de ser un regal. Però hi ha dies —massa sovint— en què aquesta llum interna es veu enterbolida de seguida. Una paraula freda, una queixa llançada sense filtre,…
Aquest treball pràctic és la continuació de la reflexió sobre el perdó que vam obrir al post anterior.Si encara no l’has llegit, pots recuperar-lo [El perdó no és oblit, és transformació]. Aquest text és una continuació de la nostra reflexió sobre el perdó, però amb un gir essencial: ara no…
Hi ha setmanes que passen com un sospir. Dies que comencen amb un “acompanya’m aquí” i acaben amb un “posa’t el pijama que demà tornem-hi”. Que si la feina, que si el dinar, que si la reunió, que si compra, que si deures, que si “no m’he oblidat d’això?”. I…
Hi ha moments a la vida en què el cor es carrega d’un pes que no sabem com deixar anar. Ens sentim ferits, decebuts o trencats per allò que algú ens va fer. I aleshores, sense adonar-nos-en, vivim una mica més tancats, una mica més lluny del que ens fa…
Hi ha moments en què el cap no para. Els pensaments s’amunteguen, es creuen, es repeteixen… i et deixen esgotat, com si el cervell no trobés el botó de pausa. Tots hem sentit aquella sensació d’ofec mental, com si fóssim presoners d’un diàleg intern que no s’acaba mai. I el…
Et convido a fer una pausa per tornar al teu centre a través d’allò més senzill i essencial: la respiració. Aquesta meditació guiada és un espai per calmar la ment, reduir l’estrès i recuperar l’equilibri interior, simplement respirant amb presència i consciència. Durant la pràctica, t’acompanyaré pas a pas perquè…
Sempre he estat una persona nerviosa. M’agradava tenir-ho tot sota control: les tasques, els horaris, els petits detalls del dia a dia. Però llavors… vaig tenir fills. I de sobte, el control es va esvair. El temps no era meu, les nits es feien curtes, els dies eren una cursa…
Aquestes imatges són d’un dia fred d’hivern, però el missatge que comparteixo avui és perfecte per a la calor de finals de juny i per a qualsevol moment en què sentim la necessitat de parar i reconnectar amb la natura. La primera vegada que vaig sentir parlar de la silvoteràpia,…