Respira, sent, transforma
Des de petita he notat que sóc molt sensible 😢. Aquesta sensibilitat fa que, quan arriben les reunions familiars de Nadal, sempre hi hagi algú que em pesa, algú que no em ve de gust veure. Aquestes situacions poden despertar emocions antigues que creia superades. Al llarg dels anys, m’he…
Aquesta meditació és una invitació a preparar-te emocionalment per a les trobades familiars que poden generar tensió o remoure emocions antigues. T’ajudarà a connectar amb el teu centre, a reforçar la teva calma interior i a recordar que dins teu hi ha un espai segur al qual sempre pots tornar.…
Aquesta meditació està pensada per acompanyar-te enmig del ritme intens de les festes i ajudar-te a crear un espai intern de calma, presència i benestar. L’objectiu no és escapar de les situacions familiars ni canviar els altres, sinó tornar al teu centre, reconèixer el que necessites i nodrir la teva…
Les festes —nadalenques o qualsevol altre celebració familiar— poden portar llum i retrobades, però també remoure parts internes que preferiríem deixar adormides. A vegades, només de pensar en aquella persona que ens incomoda, que ens desperta records, ferides o tensions, ja sentim el cos tibar-se i l’ànima encongir-se. És normal.…
Quan miro enrere, veig aquells dies en què qualsevol situació em podia descolocar completament 😔. El meu cos reaccionava sense pensar, seguint els impulsos de l’ansietat, i jo em sentia atrapada en un cercle que semblava impossible de trencar. Fugia, em bloquejava o reaccionava malament, sense saber com recuperar la…
Et convido a fer una pausa i a regalar-te uns minuts només per a tu. Aquesta pràctica és un espai segur on escoltar-te amb suavitat, reconèixer com t’estàs sentint i permetre’t tornar al teu centre. A través de la respiració conscient i l’atenció al cos, aprendràs a observar quan estàs…
Et convido a dedicar aquests minuts a retornar a tu amb suavitat.Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs respirar, sentir i reconnectar amb el teu centre, especialment si estàs vivint un moment de confusió, cansament emocional o intensitat interna. A través de la respiració conscient i de portar…
Et convido a fer una pausa abans d’anar a dormir, a regalar-te uns minuts només per a tu.Aquesta meditació guiada és un refugi interior per tancar el dia amb calma, un espai segur on podràs deixar anar les preocupacions, la tensió i el soroll de la ment, i preparar-te per…
Benvingut/da al teu Calendari que Nodreix l’Ànima! 💛Aquest mes, deixa’t portar per la llum de les petites coses. ✨💙 Arriba desembre, un mes que convida a tancar cicles, a fer balanç, a acollir el que ha estat i a obrir-nos amb suavitat al que vindrà. Sovint l’energia d’aquests dies ens…
Hi ha nits en què el silenci sembla amplificar tot el que em preocupa, i els pensaments no em deixen trobar pau. És com si la ment es posés en mode alerta quan el món calla, recordant-me les incerteses, els “i si…” i les petites ferides del dia. 🌙 Cada…