Respira, sent, transforma
Hi ha moments en què les preocupacions no es queden a la ment… es filtren dins el cos, silencioses, i s’instal·len com un pes a les espatlles o com un nus al ventre. El cos parla, encara que sovint no el vulguem escoltar. Ens recorda, amb dolcesa o amb dolor,…
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar al teu centre i connectar amb tu mateixa. Aquesta meditació guiada: un espai per al cor. et permetrà silenciar el soroll exterior, observar els teus pensaments i emocions sense jutjar-los, i escoltar la teva veu interior amb claredat i tendresa. A través…
Et convido a fer una pausa i a regalar-te uns minuts només per a tu. Aquesta meditació guiada és un refugi interior, un espai segur on podràs deixar anar la pressa, les tensions i el soroll del dia a dia, i reconnectar amb la calma que habita dins teu. Inspirada…
Hi ha receptes que arriben a la nostra vida com petits tresors compartits 💛. Aquesta spanakopita en forma de pastís d’espinacs grec me la va descobrir la meva germana, que l’havia tastat en un sopar amb una molt bona amiga seva, la Sofia. Recordo perfectament el dia que la vaig…
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar al teu centre i a connectar amb tu mateixa. Aquesta meditació guiada és un espai segur per al teu cor, on podràs observar els teus pensaments i emocions sense jutjar-los, i escoltar la teva veu interior amb tendresa i claredat. Inspirada en…
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar al teu centre i connectar amb tu mateixa. Aquesta meditació guiada: un espai per al cor. et permetrà silenciar el soroll exterior, observar els teus pensaments i emocions sense jutjar-los, i escoltar la teva veu interior amb claredat i tendresa. A través…
Et convido a dedicar aquests minuts a tornar al teu centre i connectar amb tu mateixa en un moment delicat i profund. Aquesta meditació guiada és un espai segur per al cor, pensat per acollir el dol amb suavitat i comprensió. A través de la respiració conscient i la relaxació…
Descobreix com trobar calma i equilibri enmig de l’estrès quotidià amb gestos senzills que et reconnecten amb tu mateixa, allà on siguis. Hi ha dies en què la vida sembla una cursa interminable, on el temps escasseja i les hores volen a la velocitat de la llum. Però en aquest…
Aprèn com viure amb més calma, alegria i plenitud cada dia amb 10 claus per trobar l’equilibri i gaudir del moment present. La vida corre a una velocitat vertiginosa, i sovint ens trobem atrapats en un cicló de tasques i preocupacions que ens impedeixen gaudir del present. Però, en realitat,…
Aprèn com reduir l’estrès amb passos senzills i recupera el control de la teva vida amb més calma, claredat i benestar emocional. L’estrès ens envolta cada dia, convertint-se en una ombra que ens persegueix sense pietat. Però, què passaria si et digués que tu tens el poder de desactivar-lo? Que…