Respira, sent, transforma
Descobreix com el silenci conscient pot transformar la teva energia, calmar la ment i connectar-te profundament amb tu mateix/a per viure amb més pau i creativitat. Vivim en un món ple de sorolls i distraccions constants. Per això, crear moments de silenci conscient s’ha convertit en una necessitat per trobar…
Descobreix com crear rutines senzilles i poderoses per portar més pau i calma a la teva vida, especialment en un desembre de renovació i nous començaments. En un moment d’incertesa, amb les crisis climàtiques i la injustícia social, de gènere i econòmica, establir una nova rutina pot ser una pràctica…
Descobreix com els sons binaurals sincronitzen els hemisferis cerebrals per potenciar la creativitat, la claredat mental i l’harmonia interior. Sempre estic buscant informació nova, ja que soc una persona curiosa. Fa poc, vaig topar-me amb un article sobre freqüències binaurals que em va semblar molt interessant. Em va fascinar com…
Descobreix com la connexió entre ment i cos influeix en la teva salut i benestar, i com les pràctiques iògiques poden transformar aquesta relació per una vida més equilibrada. La frase “ment-cos” sembla que significa com la vostra ment, principalment els vostres pensaments, poden influir en el funcionament del cos.…
Vivim en una cultura basada en la por que s’obsessiona a intentar controlar la vida. Tenim por de la incertesa, així que estem constantment anticipant tot el que pugui sortir malament i fent tot el que estigui al nostre poder per protegir-nos d’un desastre inevitable. És una manera de viure…
Quan penses en paraules com “vergonya” o “por”, què et plantegen? És algun aspecte de tu mateix en què prefereixes no pensar? Bé, felicitats, perquè potser acabes de trobar la teva ombra. Dins d’ella hi ha un dels treballs interiors més durs, però que val la pena, que podem fer…
Tant si porteu anys meditant com si acabeu de començar, no sempre és fàcil aconseguir un estat relaxat. Calmar la ment és un dels principals objectius de la meditació, però tenint en compte els fluxos i refluxos de la vida, aquesta missió és naturalment més fàcil d’aconseguir en alguns dies…
El ioga i la meditació són excel·lents per al cos, la ment i l’esperit, ja que ens ajuden a connectar més profundament amb el món que ens envolta i a millorar la nostra capacitat de ser plenament presents. S’ha dit que els olis essencials són la manera de la natura…
Quan em trobo atrapada (en la feina, les relacions, fins i tot les rutines diàries), m’acabo sentint massa mandrosa, sense inspiració o por de prendre mesures per encendre la meva passió. És quan em trobo en aquesta rutina que necessito desesperadament noves maneres de connectar amb els altres, sentir curiositat…
L’estrès fa moltes coses perjudicials al teu cos. Reconèixer els símptomes us pot ajudar a aturar-lo en el seu camí. Punts clau: Tots sabem que l’estrès és dolent per a nosaltres. Afecta el nostre son, provoca mals de cap, crea tensió muscular i interfereix amb la productivitat. Els seus símptomes…