Respira, sent, transforma
Les festes poden despertar moments de llum i alegria, però també poden posar a prova la nostra resiliència i la nostra capacitat d’empatia. Quan les converses es tornen difícils, quan sorgeixen desacords o records dolorosos, és fàcil sentir-se vulnerable o desconnectat. Però dins d’aquesta tensió hi ha una oportunitat: l’oportunitat…
Quan ens preparem per afrontar converses difícils o moments familiars que ens remouen, és essencial connectar amb la nostra força interior i la nostra presència. Aquesta meditació guiada et convida a entrar en un espai de calma, escoltar-te amb atenció i activar la seguretat emocional que ja tens dins teu…
Et convido a dedicar aquests minuts a retornar a tu amb suavitat.Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs respirar, sentir i reconnectar amb el teu centre, especialment si estàs vivint un moment de confusió, cansament emocional o intensitat interna. A través de la respiració conscient i de portar…
Et convido a regalar-te uns minuts per reconnectar amb tu mateixa i amb el teu espai interior.Aquesta meditació guiada és una invitació a observar amb tendresa les relacions que et poden esgotar, escoltant la veu suau del teu cor que et recorda què necessites per sentir-te equilibrada i lliure. Inspirada…
Et convido a dedicar aquests minuts a donar descans a la ment i reconnectar amb la calma interior.Aquesta meditació guiada: “Quan la ment no para de donar voltes” t’ajudarà a observar els pensaments sense por, a deixar-los passar amb suavitat i a trobar, enmig del soroll, un espai de silenci…
Fa poc us compartia un moment molt significatiu amb la meva tieta Maria Teresa. D’aquelles converses, va quedar-me al cor una imatge clara: cadascú camina la vida segons el seu ritme, la seva profunditat i la seva manera de buscar pau interior. 🌿 I enmig d’aquest caminar, hi ha qui…
Et convido a regalar-te uns minuts per tornar a tu. Aquesta meditació guiada és una invitació a escoltar la veu subtil que neix dins del teu cor, aquella saviesa interna que no sempre fa soroll, però que sempre hi és present. Inspirada en la reflexió sobre la diversitat de camins…
Hi ha moments en què les preocupacions no es queden a la ment… es filtren dins el cos, silencioses, i s’instal·len com un pes a les espatlles o com un nus al ventre. El cos parla, encara que sovint no el vulguem escoltar. Ens recorda, amb dolcesa o amb dolor,…
Fa un parell de mesos vaig passar una estona amb la meva tieta Maria Teresa a Montbrió, una persona que irradia saviesa, generositat i compromís. Cada conversa amb ella era un regal: les seves paraules, carregades de vida i experiència, em recordaven la bellesa de connectar amb l’essència de les…
Et convido a fer una pausa per respirar, per tornar a tu, per recordar l’espai de calma que ja habita dins teu.Aquesta meditació és una pràctica senzilla i profunda, inspirada en les meditacions que comparteixo a casa: silenci, presència i retorn a l’essencial. Començarem amb uns minuts de respiració conscient…