Aprèn a utilitzar el teu tacte autocompassiu per reduir l’estrès, reforçar la resiliència i cultivar una pau interior que transforma la teva vida. Enmig de les dificultats quotidianes, sovint oblidem que la primera persona a qui hem de donar suport som nosaltres mateixos. És fàcil oblidar-ho quan estem atrapats en…
Descobreix com la teràpia amb la natura pot reduir l’estrès, millorar la salut mental i reconnectar-te amb tu mateix a través de l’aire lliure i els espais verds. La natura, en el seu estat més pur, sempre ha estat una font de pau i renovació. En un món marcat pel…
Descobreix el Shinrin-Yoku, la pràctica japonesa de “banyar-se al bosc” que redueix l’estrès, enforteix el sistema immunitari i aporta pau interior connectant amb la natura. La vida és un viatge ple de reptes i oportunitats, on cada caiguda ens ensenya a aixecar-nos més forts. Sovint, són els moments més difícils…
Descobreix per què sortir de la zona de confort és clau per al creixement personal i com petits passos dins la zona de cura poden transformar la teva vida. Ahir al vespre, mentre sopava amb la meva amiga Noemí després d’un concert de Manu Guix al Teatre Fortuny de Reus,…
Qualsevol persona que passi per la menopausa us dirà que “equilibri” no és exactament la primera paraula que us ve al cap. Des d’estats d’ànim fluctuants durant el dia fins a suors nocturnes persistents, aquest capítol es defineix per alts i baixos. A mesura que canvien les hormones, el nostre…