Respira, sent, transforma
Les festes poden despertar moments de llum i alegria, però també poden posar a prova la nostra resiliència i la nostra capacitat d’empatia. Quan les converses es tornen difícils, quan sorgeixen desacords o records dolorosos, és fàcil sentir-se vulnerable o desconnectat. Però dins d’aquesta tensió hi ha una oportunitat: l’oportunitat…
Quan ens preparem per afrontar converses difícils o moments familiars que ens remouen, és essencial connectar amb la nostra força interior i la nostra presència. Aquesta meditació guiada et convida a entrar en un espai de calma, escoltar-te amb atenció i activar la seguretat emocional que ja tens dins teu…
Des de petita he notat que sóc molt sensible 😢. Aquesta sensibilitat fa que, quan arriben les reunions familiars de Nadal, sempre hi hagi algú que em pesa, algú que no em ve de gust veure. Aquestes situacions poden despertar emocions antigues que creia superades. Al llarg dels anys, m’he…
Et convido a dedicar uns minuts a reconnectar amb tu mateixa des de la tendresa i la calma. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs descansar de l’autocrítica, alleujar l’ansietat i tornar a mirar-te amb més amor i respecte. A través de la respiració conscient i del gest…
Quan la ment es torna crítica i les emocions semblen desbordar-se, és fàcil sentir-se atrapada en un remolí de culpa i autocrítica. Cada error passat, cada ferida antiga sembla tornar amb força, multiplicant la ansietat i atacant la nostra autoestima. Però fins i tot enmig d’aquest caos, hi ha un…
Al llarg de la vida, totes hem conegut amistats que ens han fet brillar i, alhora, ens han fet sentir atrapades. Hi ha moments en què l’afecte es torna exigència, la complicitat es transforma en sufocament, i les trobades que abans omplien de joia ara deixen un buit estrany. 🌿…
Viure sense parella no és una mancança, és una tria plena de possibilitats. En un món on sovint es glorifica la vida en parella, prendre les regnes de la teva pròpia història i celebrar la teva independència emocional és un acte de força i autenticitat. 💪 Viure així no significa…
Fa uns dies, parlant amb el meu home, li explicava que diverses persones m’havien escrit per agrair-me les meves paraules. Em deien que els arribaven en el moment just, que les necessitaven. Aquell reconeixement em va emocionar, perquè escric des del cor, sense esperar res a canvi. I ell em…
Hi ha moments en què el cor et diu clarament què és just, què és digne, què és fidel a tu. I alhora, dins teu, s’hi remouen anys de silenci, de por a desfer equilibris aparentment “normals”, de no voler fer mal, de pensar que potser “ja està bé així”.…
Aquest treball pràctic és la continuació de la reflexió sobre el perdó que vam obrir al post anterior.Si encara no l’has llegit, pots recuperar-lo [El perdó no és oblit, és transformació]. Aquest text és una continuació de la nostra reflexió sobre el perdó, però amb un gir essencial: ara no…