Amb el final d’un any de canvis i d’adaptació, molts de nosaltres ens preguntem com podem tornar a connectar amb la alegria, la seguretat i l’emoció de la vida. A mesura que s’acosten les festes de Nadal, és possible que molts de nosaltres busquem renovar-nos i tornar a sentir-nos plens…
En algun moment de la meva vida, també em vaig sentir així: insegura, interpretant malament cada detall i analitzant cada paraula. Vaig adonar-me que treballar aquesta tendència m’ajudava a millorar i a prendre consciència de la realitat, a veure les coses amb més claredat. Potser tu també sents que penses…
Llançada a la consciència pública per la psicòloga Kristin Neff, la pràctica de l’autocompassió ha sorgit com una forma provada d’augmentar el benestar i la resiliència enmig dels reptes de la vida. “Amb l’autocompassió“, escriu Neff, “ens donem la mateixa amabilitat i cura que donaríem a un bon amic“. Un nou estudi suggereix que l’autocompassió…