Et convido a dedicar uns minuts a reconnectar amb tu mateixa des de la tendresa i la calma. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs descansar de l’autocrítica, alleujar l’ansietat i tornar a mirar-te amb més amor i respecte.
A través de la respiració conscient i del gest de col·locar la mà al cor, aprendràs a escoltar-te des de la suavitat. Permetràs que la calma faci espai dins teu, acollint les emocions que hi hagi —sense lluitar, sense forçar res, simplement sentint i sostenint-te.
Aquest és un moment pensat només per a tu: per nodrir la teva autoestima, per recordar la teva dignitat,
i per tornar a sentir la teva essència amb claredat i coratge.
Durant la pràctica, t’acompanyaré pas a pas perquè puguis relaxar el cos, suavitzar la ment i obrir un espai d’amor interior. No busquem canviar res: només acollir-te tal com estàs. Al final, sentiràs una sensació de tendresa i calor interna que podràs portar amb tu al llarg del dia.
Aquesta meditació forma part de l’article 7: Cultivar l’autoestima i la compassió dins la sèrie “Fer-te amiga de l’ansietat”.
Durada aproximada: 9 minuts
Cada ànima té el seu camí i cada veu, la seva melodia interior.
Vols una meditació creada només per a tu?
Encarrega la teva meditació personalitzada escrivint-me a angels@nodreixlanima.com.
Deixa que et guiï en un viatge fet a mida per a tu, perquè puguis escoltar-te i nodrir-te des de dins. ✨
✨ M’encantarà llegir-te: explica’m als comentaris com ha estat per a tu aquesta pràctica. 🌿
