Els banys de peus s’han utilitzat durant molt de temps com a mitjà d’autocura dels peus cansats. I afegint el vinagre de sidra de poma, el tònic fermentat que s’aclama com un fet natural, pot oferir beneficis encara més substancials. Aquí teniu el que podeu esperar d’un bany de peus de vinagre de sidra de poma i com fer-ne un a casa:
1 . El vinagre de sidra de poma pot ajudar amb l’olor dels peus.
A causa de les propietats antibacterianes del vinagre de sidra de poma, pot ajudar a neutralitzar els bacteris que causen olors als teus peus. Tot i que és totalment normal i saludable que el teu cos estigui cobert d’una sèrie de bacteris i altres microbis, anomenats col·lectivament microbioma de la pell, de vegades aquests bacteris poden desequilibrar-se. Aleshores, quan el vostre cos produeix suor, el creixement excessiu de bacteris “s’alimenta” de la suor i produeix olors picants i menys que ideals.
No obstant això, la investigació ha demostrat que el vinagre de sidra de poma té poders importants per eliminar bacteris. Una revisió del 2018 va trobar que el vinagre de sidra era capaç de desinfectar múltiples soques de bacteris, incloses moltes soques que es troben comunament al cos que se sap que causen olors, com Staphylococcus aureus.
2 . El vinagre de sidra de poma pot ajudar amb les infeccions per fongs, com el peu d’atleta.
Un altre tipus de creixement excessiu pot provocar olor: el creixement excessiu de fongs és en realitat la causa de la tinea pedis, o el que comunament s’anomena peu d’atleta. És causada pel creixement excessiu de fongs com Candida albicans, trichophyton, epidermophyton i microsporum. De la mateixa manera que els bacteris són una part vital de la microflora de la pell, els fongs també ho són. El problema sorgeix quan es trenca l’equilibri de tots aquests microbis. En el cas del peu d’atleta, aquests fongs creixen en condicions humides i càlides com els peus després d’estar ficats a mitjons i sabates tot el dia o després d’un entrenament.
Però com explica el metge de medicina funcional, també s’ha demostrat que el vinagre de sidra de poma té beneficis antivirals, antillevats i antifúngics, tots útils per mantenir l’equilibri del vostre microbioma. En un estudi del 2018, els científics van trobar que el vinagre pot inhibir el creixement de C. albicans en una placa de Petri. Funciona destruint l’estructura cel·lular del fong, juntament amb enzims específics que el fong necessita per sobreviure. Tot i que l’experiment implica un plat en lloc d’humans, els resultats són prometedors.
3 . Prepareu les ungles dels peus per a una pedi a casa mitjançant una exfoliació química.
Si voleu recrear l’experiència de la pedicura de saló, un preesmalt de peus és una manera fàcil de fer-ho. Hi ha molts complements divertits amb els quals podeu jugar per obtenir diferents beneficis, com ara sals d’Epsom per a la tensió muscular o olis essencials per a aromateràpia.
Podeu provar un bany de peus de vinagre de sidra de poma per donar a la pell i les ungles una suau exfoliació química, i aquesta suau exfoliació química és més preferible que aquelles pedres tosques potencialment dures o llimes semblants a paper de vidre. Per no parlar: les ungles reals també necessiten exfoliació per mantenir-se sanes i fortes.
El vinagre de sidra de poma té propietats naturals d’alfa-hidroxiàcid i, per tant, pot ajudar a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i afavorir la renovació cel·lular. Concretament, l’ACV conté AHA com els àcids làctics, cítrics i màlics. Quan s’apliquen de manera tòpica, aquests àcids funcionen per exfoliar les capes superiors de la pell, revelant una pell que sembla més suau i hidratada.
4 . Els banys de peus poden tenir beneficis per a tot el cos.
En general, els banys de peus de qualsevol tipus poden alleujar l’estrès i la tensió. Els estudis demostren que el remull nocturn dels peus pot ajudar a alleujar l’ansietat i fins i tot pot millorar la qualitat del son. Un estudi revisat per parells del 2016 va trobar que un remull nocturn dels peus era capaç d’ajudar els pacients a dormir més tranquil·lament durant tota la nit; aquests beneficis eren encara més grans quan es combinaven amb un suau frec dels peus. Un altre petit estudi humà va trobar que quan els pacients grans tenien un remull de peus calents dues vegades al dia, els seus nivells d’energia generals van millorar. Un estudi humà petit addicional fet també amb pacients grans va trobar que un remull regular dels peus pot reduir l’estrès i la hipertensió. I, finalment, un estudi pilot recent va trobar que els banys de peus van ajudar a reduir els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès, en els pacients.
El vinagre de sidra de poma no té cap efecte d’alteració de l’estat d’ànim per si mateix, però pot ser una bona addició a un bany de peus si esteu intentant combatre qualsevol dels problemes anteriors amb l’objectiu d’alleujar l’estrès diari.
5 . Gran opció per a aquells que no tenen banyera.
Això és un benefici purament logístic. Tot i que creiem en els beneficis holístics d’un bany de vinagre de sidra de poma o qualsevol tipus de bany, no totes les cases ni els apartaments tenen una banyera. I per a aquestes persones, gaudir dels molts beneficis de la hidroteràpia sembla fora de l’abast; no obstant això, tenint en compte el que acabem d’aprendre sobre les capacitats de cos sencer d’un bany de peus, és possible que pugueu obtenir molts dels beneficis en una fracció de l’espai. En lloc d’una banyera àmplia, tot el que necessiteu és una rivell que contingui aigua i s’adapti als dos peus.
Com fer el teu propi vinagre de sidra de poma en remull a casa.
No hi ha una ciència exacta per fer el vostre propi bany. Simplement ompliu la pica o el rivell amb dues parts d’aigua tèbia per cada part de vinagre de sidra de poma. Només assegureu-vos d’utilitzar sempre vinagre de sidra de poma orgànic que contingui “la mare”, ja que això és el que conté tots els nutrients.
A continuació, remulleu els peus durant 10 o 20 minuts, esbandiu amb aigua i segelleu l’aigua amb una crema hidratant d’alta qualitat.
El que no pot fer un bany de vinagre de sidra de poma: desintoxicació.
Sentireu una quantitat significativa d’evidències anecdòtiques sobre com podeu treure toxines del cos a través dels vostres peus. No hi ha proves sòlides que ho avalen, i també ha estat desmentida en la investigació científica una i altra vegada.
Hi ha molts beneficis recolzats per la ciència de prendre un bany de peus o de vinagre de sidra de poma, però una desintoxicació de tot el cos no ho és.
Fonts
- Natural Foot Care: Herbal Treatments, Massage, and Exercises for Healthy Feet” de Stephanie L. Tourles. Aquest llibre se centra en tractaments naturals per a la cura dels peus, que podrien incloure l’ús de vinagre de sidra de poma
Conclusions finals.
El vinagre de sidra de poma té molts usos, des de l’acne fins a la neteja de la llar, i específicament per als peus, pot ajudar amb les infeccions per fongs, l’olor i fins i tot la salut de les ungles. Però un bany dels peus pot ajudar de més maneres que això: els banys dels peus poden alleujar bastant l’estrès. A més, són molt fàcils de fer a casa, sobretot si no teniu banyera a casa.
Vols rebre més consells de bellesa? Subscriu-te!
Us ha agradat la reflexió? Etiqueta @nodreixlanima a Instagram i etiqueta #nodreixlanima
Comparteix aquest article!
Sobre l’autora
Àngels Folch
Fundadora de Nodreix l’ànima
Em caracteritzo per ser una persona optimista, entusiasta i apassionada. Espero que aquesta web reflecteixi la meva passió per la vida, les meves aficions i els coneixements que he adquirit al llarg dels anys. Vull que sigui un espai on puguis trobar inspiració, aprendre coses noves i, sobretot, gaudir del camí, igual que jo.
