El nostre cervell ens posa naturalment a la defensiva, però hi ha passos que podem fer per cultivar més humilitat. Fins i tot un expert en humilitat ha de treballar dur per obrir la seva ment i reduir la seva actitud defensiva. Però, per què molestar-te? La importància de la…
Vivim en una cultura basada en la por que s’obsessiona a intentar controlar la vida. Tenim por de la incertesa, així que estem constantment anticipant tot el que pugui sortir malament i fent tot el que estigui al nostre poder per protegir-nos d’un desastre inevitable. És una manera de viure…
La respiració és la forma activa de treballar conscientment la respiració per evitar la ment i entrar en un estat de consciència diferent. Això és el que la majoria de la gent busca quan medita, i la respiració et porta a aquest lloc molt ràpidament. La pràctica ofereix al funcionament…