A la famosa pel·lícula The Matrix, Neo, l’heroi, descobreix que, lluny de viure la seva vida real, és presoner d’una xarxa d’ordinadors, Matrix. Matrix s’alimenta de l’energia vital dels humans i els manté presoners d’un món virtual que els separa del seu veritable potencial. Per alliberar-se de Matrix, Neo opta per unir-se al moviment de resistència dels humans conscients.
Com Neo, també som presoners d’un món virtual
Qui empresona Neo està format per 0 i 1 d’informació digital, el nostre món virtual està format per paraules, que formen pensaments, que a la vegada creen històries. Aquestes històries ens poden mantenir presoners. Per exemple, històries sobre qui som: els ansiosos, els deprimits, els tímids, els enfadats, els perdedors, o fins i tot les persones especials pel nostre talent o pel nostre patiment. Aquestes històries poden impedir que actuem de la manera que realment volem.
Vols rebre més articles sobre creixement personal? Subscriu-te!
Matrix és el que ens diu el nostre cap
Els humans que hem après a parlar, passem la major part del temps immersos en les històries que ens expliquen els nostres caps. Ens podem alliberar d’aquestes històries que ens atrapen?
Des de fa més de 2000 anys, l’ensenyament budista ofereix una forma d’alliberament: aprendre, mitjançant la meditació, a observar les pel·lícules del nostre cap per no estar tant esclavitzats. Més que mai, aquestes pràctiques poden ser de gran ajuda.
Exercici pràctic per sortir de la Matrix: dibuixant la nostra pròpia xarxa
Amb l’ajut d’un senzill full de paper, podem mostrar com funciona la nostra pròpia Matrix i, així, aprendre a alliberar-nos-en.
- Dibuixa dues línies perpendiculars que divideixin el full en quatre parts iguals. Acaba la línia horitzontal amb dues fletxes: a sobre de la fletxa de la dreta escriu “aproximar-se” i a sobre de la fletxa de l’esquerra “allunyar-se”.
- A la part inferior dreta, escriu les persones i els àmbits de la vida que són importants per a tu.
- A la part inferior esquerra, escriu els obstacles interns (pensaments, emocions, records, sensacions corporals) que et poden impedir actuar per apropar-te a allò que és important. Els obstacles més comuns poden incloure: por, records dolorosos, pensaments negatius, etc.
- A la part superior esquerra, escriu les accions que et podries veure fent (si et filmessin) per allunyar-te, evitar o fins i tot quedar sota el control dels teus obstacles interns.
- Finalment, a la part superior dreta, escriu les accions que et podries veure fent (sempre si et filmessin) per apropar-te a les persones i coses que són importants per a tu.
- Dibuixa un cercle al centre del full i escriu el nom de la persona que triarà el que és important per a tu. Aquesta persona també podrà observar els teus obstacles interns i dir si estàs fent més coses per apropar-te als teus objectius o per allunyar-te’n.
Com esborrar el bucle mental que et manté atrapat a la teva Matrix
Ara agafa el bolígraf i posa’l a l’esquerra. Pugeu en semicercle cap al quart superior esquerre. Si observes que els obstacles de la part inferior esquerra mai han desaparegut, queda’t allà. Si han tornat, baixa cap a la part inferior esquerra. Si has iniciat altres accions per suprimir-los, torna a fer una còpia de seguretat. Quan les coses de la part inferior esquerra tornin a aparèixer, torna a baixar. El procés revelarà el bucle mental que et manté atrapat a la teva Matrix.
Practica per sortir del bucle: flexibilitat psicològica
Practica aquest exercici per ordenar les teves experiències i accions en els quatre quarts de la teva Matrix en diverses situacions. Ràpidament descobriràs que et serà més fàcil començar les accions a la part superior dreta, fins i tot quan els obstacles interns estiguin presents a la part inferior esquerra. Aquesta habilitat es coneix com a flexibilitat psicològica i et permet alliberar-te de la teva Matrix.
En els pròxims posts, explorarem més eines i pràctiques per alliberar-nos de tots els tipus de Matrix que ens empresonen.
Us ha agradat aquest l’article? Etiqueta @nodreixlanima a Instagram i etiqueta #nodreixlanima
Comparteix aquest tip sobre creixement personal
Sobre l’autora
Àngels Folch
Fundadora de Nodreix l’ànima
Em caracteritzo per ser una persona optimista, entusiasta i apassionada. Espero que aquesta web reflecteixi la meva passió per la vida, les meves aficions i els coneixements que he adquirit al llarg dels anys. Vull que sigui un espai on puguis trobar inspiració, aprendre coses noves i, sobretot, gaudir del camí, igual que jo.
