Un bon bany llarg pot desfer l’estrès d’un dia especialment exigent. Si tens la sort de tenir una banyera a casa o a l’apartament, potser estàs fent tot el possible per a un bany relaxant: espelmes, música, cristalls, així com tots els productes de bany calmants que pots tenir a les teves mans… ja sigui un grapat de sals d’Epsom, una bomba de bany o una botella de bany de bombolles.
Tot i que, hi ha algunes males notícies amb aquesta última: els banys de bombolles tradicionals es poden omplir amb sabons durs i ingredients que assequen la pell. Per fer un bany relaxant realment, et podem suggerir que creïs el teu propi?
A continuació s’explica com fer el vostre propi bany de bombolles per a cada vegada que us vingui de gust un bany relaxant de veritat. A més, només triga cinc minuts o menys.
Com fer un bany de bombolles de casolà.
La clau d’un bany de bombolles estel·lar és una fórmula que ajuda la pell a retenir la humitat en lloc d’assecar-la. Estàs (el més probable) remullant-la durant molt de temps, així que voldràs ingredients que calmar i hidratar la pell mentre més temps estiguis assegut, no?
Hi ha molts complements opcionals per provar (més informació més endavant), però, aquí teniu tot el que necessitareu per al bany de bombolles més bàsic, segons la meva experiència:
- 1 tassa de sabó líquid d’oli d’oliva. Només assegureu-vos de mantenir el sabó fora dels vostres ulls un cop estiguis a la banyera: aquest sabó pica.
- 2 cullerades. oli de coco o una altra glicerina vegetal no transgènica que escolliu. Les glicerines vegetals són ultrahidratants per a la pell, i un estudi va trobar que afegir-les a un bany d’aigua tèbia millorava els nivells d’humitat de la pell i ajudava a protegir-se de la irritació .
Per fer el vostre sabó de bany escumós, simplement barregeu tots els ingredients en una tassa de mesura abans d’abocar-lo en una ampolla de vidre amb tapa. I aquí ho tens: bombolles a l’hora del bany en molt poc temps.
Aleshores, quan estigueu preparat per lliscar-vos en un bany de bombolles, només heu de sacsejar l’ampolla abans d’abocar-hi per dispersar els ingredients. A continuació, aboqueu el líquid a l’aigua corrent fins que hàgiu arribat a la vostra quota de bombolla personal.
6 maneres d’elevar l’experiència.
Com us he promès, aquí teniu alguns ingredients opcionals per elevar encara més l’experiència. No dubteu a barrejar i combinar com us convingui:
- Olis essencials: Utilitzar 15 gotes d’ olis essencials per donar-li al vostre remull una aroma estimulant. Els nostres preferits són l’espígol, l’eucaliptus, l’herba de llimona, l’avet balsàmic i el gerani rosa, però no dubteu a utilitzar el que tingueu a mà. També és possible que vulgueu començar amb unes quantes gotes i anar pujant; com que estaràs en remull durant un temps, vols assegurar-te que els olis essencials no irritin la teva pell.
- Mel: La mel és un humectant natural, el que significa que pot atraure i retenir la humitat a la pell. Recomanem afegir 2 cullerades. Aviat ho notaràs a la teva pell com un calmant extra.
- Sals d’Epsom: aquells amb músculs cansats i dolorosos, podeu afegir ½ tassa de sals d’Epsom a la barreja. Aquests minerals rics en magnesi tenen un munt de beneficis per a la salut, des d’ajudar a alleujar els rampes fins a enfortir la barrera de la pell. Recomanem la sal d’Epsom per als dolors musculars, l’ansietat i per ajudar a relaxar-se i dormir millor. Així que sembla que afegir-los al vostre bany de bombolles és una obvietat.
- Llet de coco: a més dels beneficis per a la salut de la pell de la llet de coco (és rica en vitamina E i té un impressionant perfil d’àcids grassos per hidratar la pell), afegeix una cremositat al bany que la fa sentir rica i decadent. Afegiu 1 a 2 cullerades. de llet de coco ecològica per a una experiència realment sensorial.
- Espirulina: Afegiu 1 culleradeta d’espirulina per a un bell bany de to blau verd. És més atractiu visualment que qualsevol altra cosa, però els estudis han descobert que les algues poden ajudar a la pell a retenir la humitat .
- Clares d’ou: pot semblar estrany, però queda entre nosaltres. Els ous són rics en aminoàcids que poden nodrir i hidratar la pell . Afegir una única clara d’ou també pot ajudar a que les bombolles mantinguin la seva forma, de manera similar a com batre un bol de clares acabarà formant pics.
Ingredients per al bany de bombolles
1. Sabó líquid d’oli d’oliva
Aquest sabó és suau per a la pell i ajuda a netejar sense asssecar. És ideal per a persones amb pell sensible, èrò és important evitar el contacte amb els ulls ja que pot irritar.
2. Oli de coco o glicerina vegetal
Tant l’oli de coco com la glicerina vegetal són hidratants naturals que ajuden a mantenir la pell suau i hidratada. La glicerina atrau la humitat de l’aire cap a la pell, mentre que l’oli de coco proporciona una hidratació profunda i ajuda a calmar la pell irritada.
3. Olis essencials
Els olis essencials, com ara el d’espígol, eucaliptus, herba de llimona, avet balsàmic o gerani rosa, ofereixen aromateràpia i poden ajudar a relaxar-se o revitalitzar-se segons les propietats de cada oli. S’afegeixen unes 15 gotes per a una fragància agradable.
4. Mel
La mel és un humectant natural que ajuda a atraure i retenir la humitat a la pell, deixant-la suau i hidratada. Afegir unes 2 cullerades de mel al bany pot proporcionar un efecte calmant addicional.
5. Sals d’Epsom
Riques en magnesi, les sals d’Epsom poden ajudar a alleujar dolors musculars, reduïr l’estrès i millorar la barrera de la pell. Afegir mitja tassa a l’aigua del bany és especialment beneficiós per a persones amb músculs cansats o adolorits.
6. Llet de coco
Rica en vitamia E i àcids grassos, la llet de coco hidrata profundament la pell i afegeix una cremositat luxosa al bany. Aporta una sensació rica i decadent al bany, amb només 1 a 2 cullerades necessàries.
7. Espirulina
Aquesta alga dona un color blau verd atractiu al bany i ajuda a retenir la humitat a la pell. Afegir una culleradeta d’espirulina pot millorar l’aspecte visual del bany i aportar beneficis addicionals a la pell.
8. Clares d’ou
Riques en aminoàcids, les clares d’ou nodreixen i hidraten la pell. També ajuden a mantenir les bombolles més estables, similars a com es formen pics quan es baten clares d’ou per cuinar.
Elements per fer el bany més envolvent
1. Espelmes
Les espelmes creen un ambient càlid i relaxant. Les llums tenues ajuden a calmar la ment i promouen una atmosfera de tranquil.litat i relaxació.
2. Pètals de flors
Afegeixen un toc de luxe i una fragància natural al bany. Els pètals de rosa, per exemple, poden millorar l’experiència sensorial i proporcionar beneficis addcionals per a la pell.
3. Plantes penjants (p.ex. potos)
Aquestes plantes purifiquen l’aire i afegeixen un toc de verdor i frescor a l’espai del bany. Les seves fulles penjants creen una atmosfera natural i calmant.
4. Encens
L’encens emana aromes que poden ajudar a la relaxació i a crear un ambient zen. És ideal per a meditar o simplement per gaudir d’una experiència de bany més immersiva.
5. Cristalls (p. ex. quars, ametista)
Aquests minerals i cristalls no només aporten un toc decoratiu, sinó que també es creu que tenen propietats espirituals i curatives. El quars rosa, per exemple, és conegut per promoure l’amor propi i la pau interior.
Conclusions
Dos ingredients bàsics, un bon grapat de complements i t’hauràs donat un bany molt relaxant. Però abans de caure al bany de bombolles casolà, tingueu en compte l’últim consell: Afegiu el sabó lentament a la banyera. Tots sabem amb quina rapidesa la espuma es pot descontrolar! A menys que espereu una muntanya de bombolles fins a la vora, llavors, per descomptat, prepara el teu bany, enceneu una espelma (o tres) i enfonseu-vos en un remull celestial.
Vols rebre totes les novetats? Subscriu-te!
Comparteix aquest article!
Sobre l’autora
Àngels Folch
Fundadora de Nodreix l’ànima
Em caracteritzo per ser una persona optimista, entusiasta i apassionada. Espero que aquesta web reflecteixi la meva passió per la vida, les meves aficions i els coneixements que he adquirit al llarg dels anys. Vull que sigui un espai on puguis trobar inspiració, aprendre coses noves i, sobretot, gaudir del camí, igual que jo.
