Arribar a la feina amb el cor lleuger, després d’una nit reparadora o d’un cap de setmana que t’ha omplert l’ànima, hauria de ser un regal. Però hi ha dies —massa sovint— en què aquesta llum interna es veu enterbolida de seguida. Una paraula freda, una queixa llançada sense filtre, una exigència sense empatia… i tot el que havies nodrit dins teu comença a trontollar. Et trobes davant de persones que sembla que només saben veure el món amb ulls de desgrat, i la seva presència es torna un repte diari per preservar la teva pau. 🌫️
Jo ho visc així. Conviure cada dia amb persones que critíquen, exigeixen i es queixen pot acabar minant fins i tot el millor estat d’ànim. N’hi ha un que sempre veu el got mig buit, encara que tot vagi bé. I una altra que entra a la sala com un torb de mal humor, cridant, menyspreant i devaluant tot el que no gira al voltant del seu món. I per més que ho vulgui relativitzar, hi ha dies en què la seva sola presència em pesa com una pedra. Sento com el meu benestar vacil·la, i llavors, em toca tornar a mi. Recordar qui sóc. Respirar profundament i escollir no perdre’m. 🌀
- Un petit far enmig del soroll
- Què pots fer quan convius amb persones difícils a la feina?
- 1. Crea espai intern abans d’arribar-hi
- 2. No absorbeixis el que no és teu
- 3. Crea la teva “bombolla de pau”
- 4. Actua des de la presència, no des de la reacció
- 5. Escriu per canalitzar i aclarir
- 6. Recorda’t de tornar a tu
- 7. Si cal, parla… amb respecte i claredat
- Fils del mateix teixit
- Tornar a tu enmig del soroll
Un petit far enmig del soroll
Aquestes últimes setmanes, he anat rumiant sobre com protegir-me davant d’aquesta energia que t’esgota. I penso que potser no sempre podem canviar les persones, però sí que podem cultivar resiliència, humor i espai interior. No és fàcil, però cada petit gest de consciència pot ser un bàlsam. I he pensat que, si a tu també et passa, si et reconeixes en aquestes paraules, potser compartir-ho pot servir-te. Potser aquest escrit pot fer de petit far enmig del soroll. 🌿
Què pots fer quan convius amb persones difícils a la feina?
Conviure amb persones difícils no només ens resta energia, sinó que pot arribar a fer-nos dubtar de nosaltres mateixos, dels nostres límits i de la nostra capacitat per sostenir el benestar interior. És una prova contínua de presència, d’autocura i de fermesa amable. No es tracta d’endurir-nos ni d’aïllar-nos, sinó de trobar maneres de seguir sent nosaltres enmig d’un entorn que a vegades ens desconnecta.
Després d’haver-ho viscut en primera persona, he descobert que no hi ha fórmules màgiques. Però sí que hi ha petites pràctiques, actituds i decisions que ens poden ajudar a mantenir-nos centrades, protegides i connectades amb la nostra essència. Aquí et comparteixo algunes que m’han servit i que poden ajudar-te a recuperar espai interior quan més ho necessites:
1. Crea espai intern abans d’arribar-hi
Respira conscientment abans d’entrar a l’entorn laboral. Fes unes quantes respiracions profundes al cotxe o caminant pel carrer. Connecta amb tu. Recorda qui ets i què vols portar al dia. No arribis “a pèl” emocionalment. Porta una intenció clara: avui escolliré no perdre’m.
2. No absorbeixis el que no és teu
Quan una persona viu atrapada en la queixa o en el judici constant, parla més d’ella mateixa que de tu. No cal identificar-s’hi. Pots mirar amb una certa distància, com si fossis testimoni del seu malestar, no pas l’objectiu. Això no és fredor, és protecció interior.
3. Crea la teva “bombolla de pau”
Si ho necessites, utilitza recursos com auriculars amb música suau, pauses breus per sortir a respirar, o simplement un petit ritual (com rentar-te les mans amb consciència) per tornar a tu. Tot el que et permeti preservar l’espai de calma.
4. Actua des de la presència, no des de la reacció
Quan cal respondre, fes-ho des de la fermesa serena. No alimentis l’espiral del drama o la confrontació. Posa límits clars, però des d’un lloc centrat. Si no estàs en disposició emocional de fer-ho, espera. No cal respondre-ho tot en calent.
5. Escriu per canalitzar i aclarir
Si una situació t’afecta especialment, escriu. No per enviar-ho, sinó per entendre’t. Escriu sense filtres, buida’t, i després rellegeix des del cap fred. Això t’ajuda a no actuar des de la impulsivitat i a veure amb més claredat quina és la millor acció, si n’hi ha.
6. Recorda’t de tornar a tu
Quan l’altre et desestabilitzi, torna a la respiració. A un mantra curt. A una imatge que t’ancori. A una paraula que et connecti amb la teva essència. Tornar a tu és l’acte més revolucionari que pots fer quan l’entorn és hostil.
7. Si cal, parla… amb respecte i claredat
Quan arriba un punt insostenible, a vegades cal parlar. Però fes-ho amb tacte, sense acusacions, exposant els fets i com et fan sentir. Tria el moment. Cuida les paraules. I busca més obrir una porta que no pas tancar una ferida.
Una cita mensual amb la calma i la inspiració
Si vols rebre cada mes un espai de calma i inspiració, amb reflexions i una meditació guiada per acompanyar-te en el teu camí de creixement personal, pots subscriure’t a la newsletter de Nodreix l’ànima.
[id. formulari sibwp=2]
Fils del mateix teixit
Descobreix el poder transformador de la relaxació hawaiana
Quan ser bona persona et passa factura
Reescriure’m: autoestima i empoderament des de dins
Recupera’t a tu mateix: Com posar-te al primer lloc sense sentir-te egoista
Tornar a tu enmig del soroll
Conviure amb persones difícils pot ser un repte profund, però també una oportunitat per enfortir allò que ja és dins nostre. Cada vegada que esculls no reaccionar amb la mateixa energia, sinó tornar a tu, respirar, escoltar-te i sostenir-te, estàs fent un acte de gran dignitat interior. No es tracta de ser de ferro, sinó de ser arrel: flexible, viu i connectat amb allò que és essencial. 🌱
Perquè al final, el més important no és el que l’altre fa, sinó com tu decideixes respondre’t a tu mateixa. Com et cuides per dins, com et parles, com et reculls quan tot s’agita. I això, aquest gest d’amor constant, és el que veritablement nodreix l’ànima.
Us ha agradat aquest l’article? Etiqueta @nodreixlanima a Instagram i etiqueta #nodreixlanima
Comparteix aquest article sobre creixement personal
Sobre l’autora
Àngels Folch
Fundadora de Nodreix l’ànima
Em caracteritzo per ser una persona optimista, entusiasta i apassionada. Espero que aquesta web reflecteixi la meva passió per la vida, les meves aficions i els coneixements que he adquirit al llarg dels anys. Vull que sigui un espai on puguis trobar inspiració, aprendre coses noves i, sobretot, gaudir del camí, igual que jo.
Què t’ha semblat aquest article sobre com protegir el teu benestar interior quan convius amb persones difícils a la feina? Qualifica’l!
M’encantaria llegir els teus comentaris! Les teves ressenyes, adaptacions i suggeriments són molt valuosos per a la nostra comunitat. Si tens qualsevol pregunta, estaré encantada de respondre’t personalment en un termini de 24 hores. Gràcies per formar part de Nodreix l’ànima! 💬😊
Gràcies per posar paraules a unes situacions que ja son massa habituals en l’entorn laboral. La gent no troba qui l’escolti i qui l’ajudi. Nosaltres quan gestionem a la feina ho fem donant el millor dels nostres coneixements emocionals i academics. Cada dia tinc més clar que l’ordre és aixi. Aconseguir un entorn amb una bona vibració aporta només coses bones. Tenim molta feina a fer, jo vull ser del grup de cuidar el perer i no tocar la pera. Moltes gràcies Àngels, el teu nom t’acompanya!
Gràcies, Maite, per compartir aquestes paraules tan sinceres i plenes de consciència. 🌿
M’encanta veure com poses atenció i cura al teu entorn laboral, donant el millor de tu mateixa i intentant ser del grup que cuida i acompanya. Això és un exemple preciós del tipus d’energia que transforma un equip i crea un ambient positiu.
El que fas és el que intento transmetre a l’article: tornar sempre a tu mateixa, actuar amb calma i estar present, encara que hi hagi soroll al voltant. Quan escollim no “tocar la pera” i donar el millor de nosaltres, estem creant una vibració positiva que arriba més lluny del que pensem.
Moltes gràcies per compartir-ho i per ser exemple de respecte i cura al teu entorn. 💛