Et convido a fer una pausa i a regalar-te uns minuts només per a tu. Aquesta pràctica és un espai segur on escoltar-te amb suavitat, reconèixer com t’estàs sentint i permetre’t tornar al teu centre.
A través de la respiració conscient i l’atenció al cos, aprendràs a observar quan estàs sortint de la teva finestra de tolerància —ja sigui per sobreestimulació o desconnexió— i a suavitzar la resposta interna perquè puguis sentir més amplitud, sosteniment i calma.
Aquesta meditació forma part del sisè article de la sèrie Fer-se amiga de l’ansietat: 6. Ampliar la finestra de tolerància.
És una meditació breu —7 minuts— però profunda.
Una eina per recordar que tens un espai dins teu on tornar, fins i tot quan tot sembla massa.
Regala’t aquest moment.
💙 Respira, torna, i habita’t amb amor.
Cada ànima té el seu camí i cada veu, la seva melodia interior.
Vols una meditació creada només per a tu?
Encarrega la teva meditació personalitzada escrivint-me a angels@nodreixlanima.com.
Deixa que et guiï en un viatge fet a mida per a tu, perquè puguis escoltar-te i nodrir-te des de dins. ✨
✨ M’encantarà llegir-te: explica’m als comentaris com ha estat per a tu aquesta pràctica. 🌿
