Respira, sent, transforma
El ioga i la meditació són excel·lents per al cos, la ment i l’esperit, ja que ens ajuden a connectar més profundament amb el món que ens envolta i a millorar la nostra capacitat de ser plenament presents. S’ha dit que els olis essencials són la manera de la natura…
Una pràctica regular de meditació pot ajudar a alleujar els símptomes d’ansietat, una condició que afecta a molts adults. L’ansietat és una part de la resposta natural del nostre cos a l’estrès, un estat cognitiu relacionat amb la incapacitat per regular les emocions. Quan meditem, contrarestem la resposta a l’estrès,…
Quan em trobo atrapada (en la feina, les relacions, fins i tot les rutines diàries), m’acabo sentint massa mandrosa, sense inspiració o por de prendre mesures per encendre la meva passió. És quan em trobo en aquesta rutina que necessito desesperadament noves maneres de connectar amb els altres, sentir curiositat…
L’estrès fa moltes coses perjudicials al teu cos. Reconèixer els símptomes us pot ajudar a aturar-lo en el seu camí. Punts clau: Tots sabem que l’estrès és dolent per a nosaltres. Afecta el nostre son, provoca mals de cap, crea tensió muscular i interfereix amb la productivitat. Els seus símptomes…
La meditació de gratitud és una pràctica poderosa que ens ajuda a reconnectar amb els regals de la vida i promoure una actitud positiva. En només 10 minuts, podem experimentar un canvi profund en el nostre estat d’ànim, cultivant resiliència i una major capacitat de fer front a les dificultats.…
La respiració és la forma activa de treballar conscientment la respiració per evitar la ment i entrar en un estat de consciència diferent. Això és el que la majoria de la gent busca quan medita, i la respiració et porta a aquest lloc molt ràpidament. La pràctica ofereix al funcionament…
Els banys de peus s’han utilitzat durant molt de temps com a mitjà d’autocura dels peus cansats. I afegint el vinagre de sidra de poma, el tònic fermentat que s’aclama com un fet natural, pot oferir beneficis encara més substancials. Aquí teniu el que podeu esperar d’un bany de peus…
La respiració és més que un simple acte mecànic; és el pont entre el cos i la ment, entre el món exterior i el nostre univers intern. A cada inspiració, absorbeixes energia i renovació; a cada expiració, alliberes tensions i deixes anar el que ja no necessites. Quan aprens a…
L’encens ha estat un símbol de connexió espiritual i purificació des de fa segles, des de les terres d’Orient fins a les profunditats de la meditació. En el seu fum fragant, no només hi trobem una aroma que calma l’ànima, sinó també un poderós instrument per eliminar les energies negatives…