Et convido a dedicar aquests minuts a endinsar-te en tu mateixa i respirar amb consciència. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs observar la por sense jutjar-la, deixar-la ser i començar a transformar-la amb suavitat.
A través de la respiració profunda i de portar l’atenció cap al cos, connectaràs amb una calma que ja és dins teu. T’ajudarà a reconèixer les sensacions de l’ansietat amb més claredat, a acollir-les i a donar-los espai perquè es vagin dissolent amb tendresa.
Aquesta meditació acompanya l’últim article de la sèrie “Fer-se amiga de l’ansietat”, 8. De la por a la confiança, un viatge en què has après a entendre l’ansietat, a escoltar-la i a sostenir-te. Ara és el moment de tancar el cercle respirant confiança, fortalesa i presència.
Durant aquests minuts, et guiaré pas a pas per relaxar el cos, suavitzar la ment i cultivar una sensació interna de seguretat i serenitat. Quan acabis, et sentiràs més arrelada, més present i més confiada.
Durada aproximada: 9 minuts
Cada ànima té el seu camí i cada veu, la seva melodia interior.
Vols una meditació creada només per a tu?
Encarrega la teva meditació personalitzada escrivint-me a angels@nodreixlanima.com.
Deixa que et guiï en un viatge fet a mida per a tu, perquè puguis escoltar-te i nodrir-te des de dins. ✨
✨ M’encantarà llegir-te: explica’m als comentaris com ha estat per a tu aquesta pràctica. 🌿
