Aquesta meditació és una pausa suau abans de començar el dia —o enmig del dia— per tornar a un lloc molt senzill dins teu: l’espai des d’on neix la bondat de manera natural.
No es tracta de pensar en ningú ni de proposar-te fer res especial després. Es tracta de preparar el terreny interior perquè, quan surtis d’aquí, la teva manera d’estar amb el món ja sigui lleugerament diferent.
Durant 10 minuts, només t’acompanyaràs a arribar al cos, al centre del pit i al record d’una experiència amable que el teu propi cos ja coneix. Aquesta experiència es convertirà en una disposició interna, en una qualitat silenciosa que podrà acompanyar-te al llarg del dia sense esforç.
Aquesta meditació pertany a l’article Per què la bondat millora la salut, que et convido a llegir per aprofundir en ella des de diferents punts de vista com el neurocientífic, psicològic i espiritual.
Aquesta no és una meditació sobre fer coses. És una meditació per ser d’una manera.
Cada ànima té el seu camí i cada veu, la seva melodia interior.
Vols una meditació creada només per a tu?
Encarrega la teva meditació personalitzada escrivint-me a angels@nodreixlanima.com.
Deixa que et guiï en un viatge fet a mida per a tu, perquè puguis escoltar-te i nodrir-te des de dins. ✨
✨ M’encantarà llegir-te: explica’m als comentaris com ha estat per a tu aquesta pràctica. 🌿
