Respira, sent, transforma
Aquesta meditació guiada de presència en català és una invitació a aturar-te i tornar al moment present, especialment en aquells moments del dia a dia en què tot va massa de pressa o et sents dispersa. Quan la ment se’n va, quan el cos continua en automàtic o quan costa…
Et convido a fer una pausa per respirar, per tornar a tu, per recordar l’espai de calma que ja habita dins teu.Aquesta meditació és una pràctica senzilla i profunda, inspirada en les meditacions que comparteixo a casa: silenci, presència i retorn a l’essencial. Començarem amb uns minuts de respiració conscient…