Et convido a dedicar aquests minuts a donar descans a la ment i reconnectar amb la calma interior.
Aquesta meditació guiada: “Quan la ment no para de donar voltes” t’ajudarà a observar els pensaments sense por, a deixar-los passar amb suavitat i a trobar, enmig del soroll, un espai de silenci i serenor dins teu. 🌿
Si vols llegir l’article complet d’on prové aquesta meditació i aprofundir en com calmar la ment i els pensaments recurrents, ho pots fer aquí: Quan la ment no para de donar voltes.
A través de la respiració conscient i del mantra “Tot està bé”, aprendràs a calmar la ment, reduir l’ansietat mental i tornar al present amb confiança. És una pràctica breu i amorosa, pensada per quan els pensaments giren sense parar i necessites sentir-te sostinguda per la teva pròpia presència.
Durant aquests minuts t’acompanyaré pas a pas, perquè puguis respirar amb consciència, relaxar el cos i retrobar-te amb aquest espai quiet i profund on tot realment està bé. ✨
Durada aproximada: 7 minuts
Cada ànima té el seu camí i cada veu, la seva melodia interior.
Vols una meditació creada només per a tu?
Encarrega la teva meditació personalitzada escrivint-me a angels@nodreixlanima.com.
Deixa que et guiï en un viatge fet a mida per a tu, perquè puguis escoltar-te i nodrir-te des de dins. ✨
✨ M’encantarà llegir-te: explica’m als comentaris com ha estat per a tu aquesta pràctica. 🌿
