Et convido a fer una pausa abans d’anar a dormir, a regalar-te uns minuts només per a tu.
Aquesta meditació guiada és un refugi interior per tancar el dia amb calma, un espai segur on podràs deixar anar les preocupacions, la tensió i el soroll de la ment, i preparar-te per al descans amb serenitat.
Inspirada en aquelles nits en què costa desconnectar, aquesta pràctica t’ajudarà a baixar el ritme, respirar amb consciència i acollir la nit amb tendresa, reconeixent que també en la quietud hi ha una forma de cura profunda.
A través de la respiració, la relaxació del cos i un petit ritual simbòlic per deixar anar el dia, aprendràs a crear dins teu un espai de calma i repòs, un lloc al qual sempre pots tornar quan la ment s’accelera o les emocions es desborden.
🕊️ Aquesta pràctica acompanya l’article 5. Quan l’ansietat no em deixa dormir, de la sèrie Fer-se amiga de l’ansietat de Nodreix l’ànima.
Durant aproximadament 10 minuts, t’acompanyaré pas a pas per alliberar tensió, calmar la ment i obrir-te a un descans reparador.
Pren-te aquest temps amb amor. 💛
Deixa que cada respiració et porti més a prop de la pau que habita dins teu.
Cada ànima té el seu camí i cada veu, la seva melodia interior.
Vols una meditació creada només per a tu?
Encarrega la teva meditació personalitzada escrivint-me a angels@nodreixlanima.com.
Deixa que et guiï en un viatge fet a mida per a tu, perquè puguis escoltar-te i nodrir-te des de dins. ✨
✨ M’encantarà llegir-te: explica’m als comentaris com ha estat per a tu aquesta pràctica. 🌿
