Hi ha moments en què anem fent, resolent, cuidant i complint… però gairebé sense adonar-nos-en, deixem d’escoltar-nos.
Aquesta meditació guiada de 22 minuts és una invitació a aturar-te, tornar al cos i reconèixer com estàs en aquest moment.
Al llarg de la pràctica t’acompanyaré a observar aquesta sensació de desconnexió sense jutjar-la, a donar espai al que estàs sentint i a recuperar, a poc a poc, el contacte amb tu mateixa.
No cal deixar la ment en blanc ni aconseguir cap estat especial. Només necessites trobar un lloc tranquil, regalar-te aquests minuts i permetre’t estar aquí.
🧘♀️ En aquesta meditació treballarem:
- Aturar-nos i sortir del pilot automàtic
- Portar l’atenció al cos
- Reconèixer què estem sentint
- Observar sense jutjar
- Tornar al moment present
- Recuperar el contacte amb nosaltres mateixes
Aquesta meditació forma part de l’article «Retrobar-se en el silenci: reconèixer la desconnexió», on parlem de les diferents formes en què podem desconnectar de nosaltres mateixes i de petites pràctiques que ens poden ajudar a tornar a escoltar-nos.
👉 Pots llegir l’article complet aquí:
https://nodreixlanima.com/retrobar-se-en-el-silenci-reconeixer-la-desconnexio/
🎧 També pots escoltar aquesta meditació a iVoox.
Si avui sents que necessites parar una mica, aquest espai és per a tu.
Respira. Escolta. Torna a tu. 💙
