Tant si porteu anys meditant com si acabeu de començar, no sempre és fàcil aconseguir un estat relaxat. Calmar la ment és un dels principals objectius de la meditació, però tenint en compte els fluxos i refluxos de la vida, aquesta missió és naturalment més fàcil d’aconseguir en alguns dies que en altres.
Crear l’entorn ideal
Seure en un lloc tranquil i en una superfície còmoda sens dubte augmentarà les teves possibilitats d’apropar-te a un estat meditatiu més profund. Tanmateix, aquí tens un hack que potser no has considerat encara.
Vols saber més sobre meditació? Subscriu-te!
La pre-meditació amb aromateràpia
Per què hauries d’utilitzar la aromateràpia abans de meditar? El nostre consell: utilitza l’aromateràpia per ajudar a calmar el teu cos i la teva ment. Pots encendre un difusor d’oli o optar per un esprai d’oli essencial. La part més important és trobar una barreja d’olors que fomentin la relaxació en lloc de l’estimulació. Aquí tens algunes aromes calmants per triar:
- Lavanda
- Camamilla
- Clary sàlvia
- Bergamota
- Gerani
- Rosa
- Sàndal
- Eucaliptus
Conclusions
Entrar en un estat relaxat és inevitablement més fàcil en alguns dies que en altres. Un truc per fomentar una ment tranquil·la fins i tot en els dies més agitats? Utilitza olis essencials, especialment barreges amb espígol i sàndal. Pots fer servir un difusor d’oli, un esprai per a l’habitació o optar per una loció corporal perfumada si et resulta més còmode.
Us ha agradat aquest l’article? Etiqueta @nodreixlanima a Instagram i etiqueta #nodreixlanima
Comparteix aquest article!
Sobre l’autora
Àngels Folch
Fundadora de Nodreix l’ànima
Em caracteritzo per ser una persona optimista, entusiasta i apassionada. Espero que aquesta web reflecteixi la meva passió per la vida, les meves aficions i els coneixements que he adquirit al llarg dels anys. Vull que sigui un espai on puguis trobar inspiració, aprendre coses noves i, sobretot, gaudir del camí, igual que jo.
