Quan em trobo atrapada (en la feina, les relacions, fins i tot les rutines diàries), m’acabo sentint massa mandrosa, sense inspiració o por de prendre mesures per encendre la meva passió. És quan em trobo en aquesta rutina que necessito desesperadament noves maneres de connectar amb els altres, sentir curiositat i estar obert a noves possibilitats i relacions.
Centrar-se en els sentits per encendre la passió
Un enfocament que he utilitzat per encendre la meva passió és centrar-me intencionadament en cadascun dels cinc sentits: la vista, el so, l’olfacte, el gust i el tacte, mentre participo en diferents activitats. L’Ayurveda, que és un sistema complet per al benestar personal, fa honor als sentits com la forma en què processem el món que ens envolta. Les nostres impressions sensorials afecten el nostre benestar físic, mental i espiritual: penseu en com us sentiu quan escolteu una obra mestra musical o oloreu una aroma calmant. La investigació dóna suport al que les tradicions de saviesa saben inherentment: quan experimenteu la bellesa, el vostre cervell allibera endorfines que us fan sentir amor i alegria.
Activar els sentits: Idees pràctiques
Utilitzar intencionadament els teus sentits de noves maneres pot ajudar a encendre la teva passió per la vida diària. Aquí teniu algunes idees que us poden intrigar:
Vista
Les impressions visuals, el que veus quan mires el món, tenen un efecte profund en el teu benestar mental. Tant si es tracta d’un quadro bonic, d’un mandala o d’anar a l’exterior i mirar les complexitats de la natura, la vista pot ser curativa.
Exercici: fes un passeig conscient per la natura. Per a aquesta caminada, centra’t exclusivament en observar els colors, els patrons, les formes i les textures dels arbres, l’herba, les flors, la brutícia, el cel i els núvols. Tot el que t’envolta!
So
L’energia vibratòria del so estimula les reaccions físiques, emocionals i espirituals. Per exemple, en la meditació sonora primordial, els mantres són sons específics per ajudar-vos a arribar a nivells més profunds de consciència.
Exercici: seure i escoltar. Podeu triar un lloc tranquil o un de molt concorregut. Només seure. Respira profundament, inspira i expira. Continueu respirant amb normalitat i només escolteu. Què sents? Com més escolteu, més capes de so notareu. És increïble sentir tot el soroll en un espai tranquil. I tots els moments de silenci als llocs més sorollosos!
Olor
L’olfacte es considera un dels nostres sentits més primitius i ens connecta directament amb els records, les emocions i els instints. L’aromateràpia en Ayurveda és una manera d’equilibrar les emocions i curar.
Exercici: encendre una espelma. Les espelmes poden ser relaxants, estimulants, romàntiques. Trobeu una olor que us sigui nova i intrigant. Preneu-vos 5 minuts per gaudir realment de l’olor, fent respiracions llargues relaxants, inspirant i expirant.
Gust
Els aliments, com l’oxigen i l’aigua, són fonamentals per a la nostra supervivència. Amb cada mos, tens l’oportunitat d’experimentar gustos únics i gaudir de la diversitat d’ingredients, receptes i tradicions que fan que el nostre món sigui vibrant.
Exercici: Menja un àpat conscient. L’Ayurveda distingeix sis gustos: dolç, àcid, salat, amarg, astringent i picant. Durant el dia, amb cada mos, nota els diferents gustos mentre mastegues conscientment el teu menjar.
Toca
El tacte ens ajuda a sentir-nos connectats amb el nostre cos, l’entorn i amb els altres. El tacte terapèutic ajuda a alliberar els productes químics curatius que donen suport al son, milloren la circulació i construeixen la immunitat.
Exercici: fes-te un massatge al cap o demana a algú de confiança que et faci. Trieu un oli calmant calent i, començant per la coroneta del cap, feu un massatge suau amb petits moviments circulars. O, si un massatge t’inspira, prova un massatge abhyanga de cos sencer ayurvèdic tradicional.
Fonts
- “El poder de les petites coses” de Jordi Nadal: Aquest llibre parla sobre com les petites accions i detalls diaris poden portar a una vida més plena i satisfactòria. Pot ser útil per redescobrir la passió a través de l’atenció als sentits i els petits moments.
- “L’art de viure en harmonia” de Sílvia Congost: Un llibre que tracta sobre la importància de trobar l’equilibri en la vida personal i professional, i com això afecta la nostra percepció del món i la connexió amb els altres.
- “L’ànima de les flors” de Clara Peya: Aquest llibre poètic explora la connexió amb la natura i com els sentits poden ajudar-nos a reconnectar amb nosaltres mateixos i trobar inspiració.
- “El despertar de los sentidos” de Josep Muñoz: Aquest llibre explora com activar els sentits de manera conscient pot transformar la nostra percepció del món i ajudar-nos a superar moments de bloqueig personal o professional.
- “La magia del orden” de Marie Kondo: Tot i que és conegut principalment com un llibre de desorganització, també tracta sobre la importància de crear espais que ens inspirin i ens connectin amb la nostra essència a través de l’entorn i els sentits.
- “La búsqueda de la felicidad” de Elsa Punset: Un llibre que ofereix eines pràctiques per reconnectar amb la felicitat personal, moltes d’elles relacionades amb la connexió amb els sentits i l’entorn.
Vols rebre més articles semblants? Subscriu-te!
Conclusió: Una nova connexió amb el món
Confiar en els nostres sentits per connectar-nos amb el nostre cos, ment i entorn pot obrir noves maneres de veure, sentir, pensar i ser. Quan experimentem el món amb la mateixa curiositat i il·lusió que un nen petit, com si fos la primera vegada, no només ens alliberem de la monotonia quotidiana, sinó que redescobrim la bellesa i la magia en cada detall de la vida.
Adoptar aquesta mentalitat de novetat ens permet viure amb una consciència plena, on cada moment es converteix en una oportunitat per sorprendre’ns i meravellar-nos. Aquesta actitud infantil de curiositat ens retorna a l’instant present, on les experiències es tornen més intenses i significatives, ajudant-nos a trobar una font contínua de passió i energia.
Al final, viure amb aquesta mirada renovada no només encén la nostra passió per la vida, sinó que també ens recorda la importància de mantenir una connexió profunda amb el món que ens envolta. Com un nen que descobreix el món per primera vegada, podem aprendre a apreciar cada detall, a sentir cada emoció amb intensitat, i a connectar amb els altres des d’un lloc d’autenticitat i obertura. Aquesta manera de viure ens porta a un estat de benestar i satisfacció més profund, on la vida es converteix en una aventura plena de descobriments i alegria.
Us ha agradat la reflexió? Etiqueta @nodreixlanima a Instagram i etiqueta #nodreixlanima
Comparteix aquest article!
Sobre l’autora
Àngels Folch
Fundadora de Nodreix l’ànima
Em caracteritzo per ser una persona optimista, entusiasta i apassionada. Espero que aquesta web reflecteixi la meva passió per la vida, les meves aficions i els coneixements que he adquirit al llarg dels anys. Vull que sigui un espai on puguis trobar inspiració, aprendre coses noves i, sobretot, gaudir del camí, igual que jo.
