Et convido a dedicar aquests minuts a tornar cap a tu i connectar amb la respiració 🪷, el teu fil conductor cap al present. Aquesta meditació guiada és un espai segur on podràs observar l’aire que entra i surt, i deixar que cada exhalació t’ajudi a afluixar tensions i a relaxar-te sense esforç ni judicis.
A través de la respiració conscient i de l’atenció al cos, et permetrà sentir més clarament el moment present, deixar de seguir els pensaments i acollir el silenci interior. Aquesta pràctica t’acompanya a reconèixer la calma inherent que ja habita dins teu, obrint espai perquè la presència esdevingui natural, suau i sostinguda.
Aquesta meditació acompanya l’article Mushin: aprendre a viure sense ment, només amb presència, una invitació a deixar que la ment es torni clara com l’aigua d’un llac i que la vida flueixi sense resistència. Aquí, el silenci i la respiració es converteixen en eines de confiança i serenor profunda.
Durant aquests minuts, t’acompanyaré pas a pas a relaxar el cos, escoltar la respiració i habitar plenament aquest instant. En acabar, podràs sentir més claredat, més tranquil·litat i la certesa que ja saps tornar a tu mateix/a.
Durada aproximada: 10 minuts.
Cada ànima té el seu camí i cada veu, la seva melodia interior.
Vols una meditació creada només per a tu?
Encarrega la teva meditació personalitzada escrivint-me a angels@nodreixlanima.com.
Deixa que et guiï en un viatge fet a mida per a tu, perquè puguis escoltar-te i nodrir-te des de dins. ✨
✨ M’encantarà llegir-te: explica’m als comentaris com ha estat per a tu aquesta pràctica. 🌿
