Respira, sent, transforma
L’estrès fa moltes coses perjudicials al teu cos. Reconèixer els símptomes us pot ajudar a aturar-lo en el seu camí. Punts clau: Tots sabem que l’estrès és dolent per a nosaltres. Afecta el nostre son, provoca mals de cap, crea tensió muscular i interfereix amb la productivitat. Els seus símptomes…
El moment Wild Oat és quan tenim una crisi existencial, quan sentim una gran necessitat de trobar la nostra direcció a la vida, però no qualsevol direcció: volem trobar la que realment sigui adequada per a nosaltres. En aquest estat, ens sentim perduts i insatisfets perquè no sabem quina és…
Saps com captar l’energia de la naturalesa? Per sentir-te més en consonància amb ella, per ajudar-te a comunicar-te amb el que tens al voltant. L’energia de la natura ha estat passant desapercebuda perquè moltes persones, si no la palpen, no ho consideren com algo existent. Però el cert és que,…
No subestimis l’impacte de ser amable. Potser no et sembli important, però els petits actes de bondat poden tenir un efecte profund i durador en la vida dels altres. No només milloren l’estat d’ànim de qui els rep, sinó que també poden crear un ambient positiu al teu voltant. L’amabilitat…
Llançada a la consciència pública per la psicòloga Kristin Neff, la pràctica de l’autocompassió ha sorgit com una forma provada d’augmentar el benestar i la resiliència enmig dels reptes de la vida. «Amb l’autocompassió«, escriu Neff, «ens donem la mateixa amabilitat i cura que donaríem a un bon amic«. Un nou estudi suggereix que l’autocompassió…
Al llarg de la meva vida he tingut moltes experiències vitals, lluny de les meves inquietuds personals. En un moment donat van aparèixer les persones que van començar a donar llum obrint-me les portes a tot aquest coneixement que ja era dins meu, però que mai havia tingut l’oportunitat de…