Aquestes imatges són d’un dia fred d’hivern, però el missatge que comparteixo avui és perfecte per a la calor de finals de juny i per a qualsevol moment en què sentim la necessitat de parar i reconnectar amb la natura.
La primera vegada que vaig sentir parlar de la silvoteràpia, la meva reacció va ser un conjunt d’escepticisme i curiositat. No podia imaginar què podria oferir un arbre més enllà de la seva bellesa visual. Però quan vaig provar-ho, vaig descobrir que aquell contacte amb la natura em proporcionava una sensació de pau interior profunda. Abraçar l’arbre no només em va permetre sentir una energia calmant i suau, sinó que vaig adonar-me que els arbres, amb les seves arrels fermes a la terra i les branques que toquen el cel, tenen una presència que em connecta amb alguna cosa més gran que jo. 🌳
Amb el temps, vaig començar a cercar aquests moments de silenci i connexió cada cop que em trobava envoltat de natura. Quan em poso davant d’un arbre, sento una gratitud profunda pel que em transmeten sense paraules, com si la tranquil·litat dels boscos fos capaç de reconfortar l’ànima. La silvoteràpia es va convertir en una pràctica transformadora, una manera de tornar a reconnectar amb la natura i amb mi mateix. No només es tracta d’abraçar un arbre, sinó de permetre que la natura ens nutreixi i ens equilibri en un món tan accelerat. 🌱
Tot va començar abans del Covid, en un indret tranquil prop de Barcelona, on cada mes ens reuníem per meditar enmig de la natura. Després de les meditacions, participàvem en tallers que ens ajudaven a expandir la nostra consciència i a connectar amb el que ens envoltava. Aquell espai era un refugi, un lloc on apreníem a respirar profundament i a sentir-nos en harmonia amb els arbres, el vent, i tot el que la natura tenia per oferir-nos. Però amb l’arribada de la pandèmia, tot es va aturar. Tot i això, aquell record d’equilibri i connexió profunda em segueix acompanyant, com una lliçó que mai oblidaré. 🌿
Taula de continguts
- 1. Troba el lloc ideal
- 2. Tria el teu arbre
- 3. Prepara’t per la meditació
- 4. Abraça l’arbre
- 5. Una altra tècnica: connexió amb l’arbre
- 6. Dona les gràcies a l’arbre
- Vols rebre tots els posts de Nodreix l’ànima? Subscriu-te!
- Quan la natura et transforma
- Comparteix aquest article sobre creixement personal
- Sobre l’autora
- Què t’ha semblat aquest article sobre la neteja de primavera interior i la renovació personal? Qualifica’l!
La silvoteràpia és el nom d’aquesta pràctica que ens permet reconnectar amb la natura i aprofitar l’energia dels arbres per trobar equilibri, calma i benestar. Diversos estudis científics han demostrat que estar en contacte amb els arbres ajuda a reduir l’estrès, millora la concentració i aporta una sensació de pau interior. A continuació, et guio pas a pas perquè puguis experimentar aquesta meditació en la natura.
1. Troba el lloc ideal
Escull un espai natural que et transmeti tranquil·litat. Pot ser un bosc, un parc o fins i tot el teu propi jardí. Si és possible, opta per un entorn on els arbres creixin lliures d’intervenció humana, ja que la seva energia serà més potent. Els boscos primaris, per exemple, són especialment recomanables per aquesta pràctica.
2. Tria el teu arbre
Camina lentament i deixa’t guiar per la teva intuïció. Tria un arbre alt, fort i bell, que t’atregui de manera natural. Aquest serà el teu arbre mestre, aquell que et proporcionarà l’energia que necessites. Evita arbres que semblin malalts o dèbils, ja que necessiten conservar la seva pròpia força.
3. Prepara’t per la meditació
Quan hagis trobat el teu arbre, atura’t uns instants per observar-lo i sentir la seva presència. Pots tancar els ulls un moment i prendre respiracions profundes. Demana permís internament abans d’apropar-t’hi i establir el contacte.
4. Abraça l’arbre
Col·loca’t davant de l’arbre i envolta’l amb els braços. Recolza-hi el front o la galta, sentint el tacte de l’escorça contra la teva pell. Si és possible, posa els peus sobre les seves arrels per augmentar la connexió. Tanca els ulls i respira profundament. Deixa que la seva energia t’envolti i permet que la teva pròpia energia es fusioni amb la seva.
5. Una altra tècnica: connexió amb l’arbre
Si no et sents còmode abraçant-lo, pots asseure’t o recolzar-te d’esquena contra el tronc. Col·loca una mà a la zona del sacre (part inferior de l’esquena) i l’altra sobre el plexe solar (just per sobre del melic). Mantingues aquesta posició durant cinc minuts, respirant profundament. Després, canvia la posició de les mans per equilibrar l’energia.
6. Dona les gràcies a l’arbre
Abans d’acabar, pren un moment per agrair l’energia que t’ha donat. Aquesta pràctica no només et beneficia a tu, sinó que també fomenta el respecte i la connexió amb la natura.
Vols rebre tots els posts de Nodreix l’ànima? Subscriu-te!
Quan la natura et transforma
La silvoteràpia no és només una pràctica de connexió amb els arbres; és un retorn a una manera de viure més autèntica i equilibrada. Quan t’atures i deixes que l’energia de la natura t’abraci, alguna cosa dins teu canvia: la ment es calma, el cos es relaxa i l’ànima es renova.
Si vols multiplicar-ne els beneficis, pots combinar aquesta experiència amb el ioga, la meditació o simplement caminar descalç sobre la terra. La natura ens ofereix eines poderoses per recuperar la nostra força interior; només cal obrir els sentits i deixar-se portar. 🌱
Els arbres són resistents. Es dobleguen amb el vent, però no es trenquen. Sobreviuen a les tempestes i continuen creixent malgrat les adversitats. Potser, si aprenem d’ells, nosaltres també descobrirem com ser més forts, flexibles i serens enmig del caos. 🌳💫
Us ha agradat aquest l’article? Etiqueta @nodreixlanima a Instagram i etiqueta #nodreixlanima
Comparteix aquest article sobre creixement personal
Sobre l’autora
Àngels Folch
Fundadora de Nodreix l’ànima
Em caracteritzo per ser una persona optimista, entusiasta i apassionada. Espero que aquesta web reflecteixi la meva passió per la vida, les meves aficions i els coneixements que he adquirit al llarg dels anys. Vull que sigui un espai on puguis trobar inspiració, aprendre coses noves i, sobretot, gaudir del camí, igual que jo.
Què t’ha semblat aquest article sobre la neteja de primavera interior i la renovació personal? Qualifica’l!
M’encantaria llegir els teus comentaris! Les teves ressenyes, adaptacions i suggeriments són molt valuosos per a la nostra comunitat. Si tens qualsevol pregunta, estaré encantada de respondre’t personalment en un termini de 24 hores. Gràcies per formar part de Nodreix l’ànima! 💬😊
