De vegades, el ritme del dia a dia ens empeny a voler controlar-ho tot, a exigir-nos la perfecció i a carregar un pes invisible que ens esgota. Ens oblidem que la realitat no sempre es pot modificar a cops de voluntat, però sí que podem triar la manera com la sostens des de dins.
En aquesta meditació guiada d’uns 10 minuts, us convido a fer una pausa real i a recórrer el mètode APLOM de manera fluida i orgànica. Anirem pas a pas, respiració a respiració, per aturar la carrera mental, donar permís a tot allò que sentim sense judicis, i localitzar al cos la petjada d’aquesta emoció per suavitzar-la des de la compassió. Aprendrem a observar el moment amb una mirada nova i més àmplia, acabant per regalar-nos el mim i la cura que l’ànima ens demana per recordar que la autèntica resiliència rau a saber acollir-nos a nosaltres mateixos.
Què volem aconseguir amb aquesta pràctica? L’objectiu d’aquesta meditació no és canviar el món de fora, sinó transformar la relació que tens amb el que et passa. Volem aconseguir que afluixis la tensió acumulada, que passis de la reactivitat mental a la presència, i que entenguis que no estàs sola per sostenir allò que et pesa.
Prepara un espai tranquil, posa’t còmoda, posa’t uns auriculars si ho prefereixes i regala’t aquests minuts de calma.
Cada ànima té el seu camí i cada veu, la seva melodia interior.
Vols una meditació creada només per a tu?
Encarrega la teva meditació personalitzada escrivint-me a angels@nodreixlanima.com.
Deixa que et guiï en un viatge fet a mida per a tu, perquè puguis escoltar-te i nodrir-te des de dins. ✨
✨ M’encantarà llegir-te: explica’m als comentaris com ha estat per a tu aquesta pràctica. 🌿
