Respira, sent, transforma
Vivim en un món accelerat, on tot sovint les relacions de parella es donen per fetes. Però estimar no és un acte passat, sinó un verb viu que necessita presència, intenció i aliment. 💖 Avui m’he assegut a escriure una carta d’amor al meu marit. Una carta de les d’abans,…
Desitjar la perfecció en cada detall pot semblar una meta noble, però sovint és un camí solitari i esgotador. Quan busquem constantment ser els millors, fer-ho tot bé, i complir les nostres pròpies expectatives, ens oblidem del que realment importa: la nostra pau interior. Els esforços per ser perfectes ens…
Arran del post anterior, Els trets que realment infllueixen en la teva felicitat, hi ha una pregunta que m’ha quedat rondant —i que segur que molts ens hem fet alguna vegada—: què passa amb les persones que es queixen per tot, tot i no semblar que tinguin aquests trets de…
Fa uns dies vaig llegir un estudi que em va arribar a través d’un tuit antic del doctor René Mõttus (el pots veure al peu del post). Em va semblar molt interessant, perquè posava paraules a una intuïció que ja feia temps que tenia: la felicitat no depèn tant del…
Descobreix com fer una neteja interior profunda abans de l’estiu per alliberar tensions, deixar enrere el que no et serveix i obrir-te a una renovació plena de llum i benestar. A mesura que la primavera avança i ens apropem a l’estiu, encara tenim temps per aturar-nos i reconnectar amb nosaltres…
Aprèn a utilitzar el teu tacte autocompassiu per reduir l’estrès, reforçar la resiliència i cultivar una pau interior que transforma la teva vida. Enmig de les dificultats quotidianes, sovint oblidem que la primera persona a qui hem de donar suport som nosaltres mateixos. És fàcil oblidar-ho quan estem atrapats en…
Aprèn a deixar enrere el perfeccionisme i a abraçar la teva autenticitat per trobar una felicitat més lliure, real i plena. Vivim en un món ple de pressió i expectatives, on sovint ens sentim obligats a ser alguna cosa que no som. En el nostre intent de ser perfectes, oblidem…
Imagina viure cada dia amb una ment clara, un cor lleuger i una energia inesgotable per afrontar qualsevol repte. Sovint, la rutina i l’estrès ens arrosseguen, fent que perdem el foc en allò que realment importa. Però hi ha maneres senzilles i efectives d’entrenar la teva atenció per mantenir-te present…
La vida, amb tots els seus alts i baixos, ens posa a prova de maneres que a vegades semblen insuportables. Però, malgrat els obstacles, sempre tenim el poder de decidir com volem afrontar-les. En cada moment, tenim l’oportunitat de triar ser resilients, de trobar la pau interior i d’escriure la…
Descobreix 10 gestos senzills que poden transformar el teu dia a dia i obrir-te el camí cap a una felicitat més autèntica, duradora i real. La felicitat sembla ser sempre a prop, però sovint se’ns escapa entre els dits. Potser és perquè estem massa ocupats buscant-la fora, quan en realitat…