Respira, sent, transforma
Et convido a fer una pausa i a regalar-te uns minuts només per a tu. Aquesta meditació guiada és un refugi interior, un espai segur on podràs deixar anar la pressa, les tensions i el soroll del dia a dia, i reconnectar amb la calma que habita dins teu. Inspirada…
Des de sempre, ens han ensenyat que la sanació comença amb el perdó. Que si podem perdonar, podrem tancar ferides. Però amb els anys, amb l’escolta interna i la pràctica meditativa, he anat descobrint un altre camí. Un camí més costerut, sí… però també més transformador. Un camí que no…
De la sèrie: Fer-te amiga de l’ansietat Aquest article és el primer d’una sèrie de 8 articles dedicada a fer-se amiga de l’ansietat. Al llarg del camí parlarem de què és realment l’ansietat, com podem respirar i calmar el cos, la importància de donar espai a les emocions, com l’atenció…
Viure sense parella no és una mancança, és una tria plena de possibilitats. En un món on sovint es glorifica la vida en parella, prendre les regnes de la teva pròpia història i celebrar la teva independència emocional és un acte de força i autenticitat. 💪 Viure així no significa…
Aquest treball pràctic és la continuació de la reflexió sobre el perdó que vam obrir al post anterior.Si encara no l’has llegit, pots recuperar-lo [El perdó no és oblit, és transformació]. Aquest text és una continuació de la nostra reflexió sobre el perdó, però amb un gir essencial: ara no…
Hi ha moments en què els dubtes s’instal·len a la ment com una ombra que costa dissipar. Ens qüestionem si som capaços, si ho estem fent bé, si algun dia arribarem on volem. Però la veritat és que la confiança en un mateix no és un do reservat a uns…
Hi ha moments en què el cap no para. Els pensaments s’amunteguen, es creuen, es repeteixen… i et deixen esgotat, com si el cervell no trobés el botó de pausa. Tots hem sentit aquella sensació d’ofec mental, com si fóssim presoners d’un diàleg intern que no s’acaba mai. I el…
Hi ha ferides que deixen petjada quan una amiga que consideraves de veritat es distància sense explicacions, convertint-se en un record que pesa més del que voldries. Quan algú a qui vas confiar secrets i moments importants decideix apartar-se, el buit que queda no és fàcil de superar. La decepció…
A vegades, la nostra vida sembla que no arribi a l’altura de la dels altres. Ens comparem constantment i, en lloc de sentir-nos agraïts pel que tenim, ens quedem amb una sensació de buit. Així és com ens sentim alguna vegada després de veure aquells perfils perfectes a les xarxes…
Quantes vegades has sentit aquella veu interior que et diu que no ets prou bo? Que no t’ho mereixes? Que tard o d’hora descobriran que no ets tan vàlid com semblaves? La síndrome de l’impostor és una ombra persistent que ens murmura dubtes a l’oïda, fent-nos creure que els nostres…