Sempre estic buscant informació nova, ja que soc una persona curiosa. Fa poc, vaig topar-me amb un article sobre freqüències binaurals que em va semblar molt interessant. Em va fascinar com els sons poden influir en el nostre cervell, el nostre estat d’ànim i fins i tot les nostres capacitats…
-
-
Potser heu provat el ioga, la meditació o, fins i tot, la respiració, però heu sentit a parlar mai del bany sonor? Aquesta experiència immersiva ofereix més que relaxació, i qualsevol persona pot gaudir-ne a casa seva. Aquí us expliquem què cal saber sobre aquesta pràctica cada cop més popular. Què és un bany sonor?…
-
Tant si porteu anys meditant com si acabeu de començar, no sempre és fàcil aconseguir un estat relaxat. Calmar la ment és un dels principals objectius de la meditació, però tenint en compte els fluxos i refluxos de la vida, aquesta missió és naturalment més fàcil d’aconseguir en alguns dies…
-
Una pràctica regular de meditació pot ajudar a alleujar els símptomes d’ansietat, una condició que afecta a molts adults. L’ansietat és una part de la resposta natural del nostre cos a l’estrès, un estat cognitiu relacionat amb la incapacitat per regular les emocions. Quan meditem, contrarestem la resposta a l’estrès,…
-
La meditació de gratitud és una pràctica poderosa que ens ajuda a reconnectar amb els regals de la vida i promoure una actitud positiva. En només 10 minuts, podem experimentar un canvi profund en el nostre estat d’ànim, cultivant resiliència i una major capacitat de fer front a les dificultats.…
-
La respiració és la forma activa de treballar conscientment la respiració per evitar la ment i entrar en un estat de consciència diferent. Això és el que la majoria de la gent busca quan medita, i la respiració et porta a aquest lloc molt ràpidament. La pràctica ofereix al funcionament…
-
Abans de començar la meditació de la respiració, hem de saber relaxar-nos amb la respiració. Respiració per al control emocional La Meditació de la Respiració. és la meditació que va portar a Buda al seu despertar. 1. Seu-te Seu en una postura còmoda en un lloc tranquil; una habitació, un…
-
En un món frenètic, trobar moments per connectar amb nosaltres mateixos pot semblar un luxe. Però, què passaria si transforméssim un gest tan quotidià com caminar en una eina poderosa per reduir l’estrès i augmentar la consciència? La meditació caminant, inspirada en les ensenyances de Jon Kabat-Zinn i Thich Nhat…
-
L’encens ha estat un símbol de connexió espiritual i purificació des de fa segles, des de les terres d’Orient fins a les profunditats de la meditació. En el seu fum fragant, no només hi trobem una aroma que calma l’ànima, sinó també un poderós instrument per eliminar les energies negatives…