Quantes vegades has sentit aquella veu interior que et diu que no ets prou bo? Que no t’ho mereixes? Que tard o d’hora descobriran que no ets tan vàlid com semblaves? La síndrome de l’impostor és una ombra persistent que ens murmura dubtes a l’oïda, fent-nos creure que els nostres…
Sempre he estat una persona nerviosa. M’agradava tenir-ho tot sota control: les tasques, els horaris, els petits detalls del dia a dia. Però llavors… vaig tenir fills. I de sobte, el control es va esvair. El temps no era meu, les nits es feien curtes, els dies eren una cursa…
Aquestes imatges són d’un dia fred d’hivern, però el missatge que comparteixo avui és perfecte per a la calor de finals de juny i per a qualsevol moment en què sentim la necessitat de parar i reconnectar amb la natura. La primera vegada que vaig sentir parlar de la silvoteràpia,…
Un ritual senzill i profund per celebrar la nit de Sant Joan amb foc, desitjos i presència. Descobreix com encendre la teva espelma amb intenció i transformar la teva nit. Hi ha nits que són més que una nit. Nits que ens fan parar, mirar-nos i recordar qui som, d’on…
Vivim en un món accelerat, on tot sovint les relacions de parella es donen per fetes. Però estimar no és un acte passat, sinó un verb viu que necessita presència, intenció i aliment. 💖 Avui m’he assegut a escriure una carta d’amor al meu marit. Una carta de les d’abans,…
Descobreix com l’obsessió per la perfecció pot esgotar-te emocionalment i aprèn a reconnectar amb la teva autenticitat per viure amb més pau. Desitjar la perfecció en cada detall pot semblar una meta noble, però sovint és un camí solitari i esgotador. Quan busquem constantment ser els millors, fer-ho tot bé,…
Què hi ha darrere de la persona que es queixa constantment? Descobreix per què la queixa no sempre és negativitat i com escoltar amb més empatia pot transformar relacions i perspectives. Arran del post anterior, Els trets que realment infllueixen en la teva felicitat, hi ha una pregunta que m’ha…
Descobreix com els trets de la teva personalitat influeixen de veritat en la teva felicitat i com pots transformar el teu benestar interior per viure amb més plenitud. Fa uns dies vaig llegir un estudi que em va arribar a través d’un tuit antic del doctor René Mõttus (el pots…
Descobreix com transformar els teus matins amb el mètode Miracle Morning i començar cada dia amb energia, claredat i benestar personal. Hi ha llibres que tenen el poder de transformar la nostra vida, i Mañanas Milagrosas de Hal Elrod és un d’aquests. Aquest mètode, dissenyat per aprofitar la primera hora…
Descobreix com fer una neteja interior profunda abans de l’estiu per alliberar tensions, deixar enrere el que no et serveix i obrir-te a una renovació plena de llum i benestar. A mesura que la primavera avança i ens apropem a l’estiu, encara tenim temps per aturar-nos i reconnectar amb nosaltres…