Ahir al vespre, mentre sopava amb la meva amiga Noemí després d’un concert de Manu Guix al Teatre Fortuny de Reus, vaig adonar-me que les millors converses sovint sorgeixen en moments inesperats. El restaurant indi Chai, que visitava per primera vegada, va ser l’escenari perfecte per parlar de la vida,…
Amb el final d’un any de canvis i d’adaptació, molts de nosaltres ens preguntem com podem tornar a connectar amb la alegria, la seguretat i l’emoció de la vida. A mesura que s’acosten les festes de Nadal, és possible que molts de nosaltres busquem renovar-nos i tornar a sentir-nos plens…
En un moment d’incertesa, amb les crisis climàtiques i la injustícia social, de gènere i econòmica, establir una nova rutina pot ser una pràctica reconfortant. Una rutina és com un ritual: una activitat que capta la nostra atenció i, en fer-la, ens proporciona una sensació de control i calma. En…
En algun moment de la meva vida, també em vaig sentir així: insegura, interpretant malament cada detall i analitzant cada paraula. Vaig adonar-me que treballar aquesta tendència m’ajudava a millorar i a prendre consciència de la realitat, a veure les coses amb més claredat. Potser tu també sents que penses…
Sempre estic buscant informació nova, ja que soc una persona curiosa. Fa poc, vaig topar-me amb un article sobre freqüències binaurals que em va semblar molt interessant. Em va fascinar com els sons poden influir en el nostre cervell, el nostre estat d’ànim i fins i tot les nostres capacitats…
Potser heu provat el ioga, la meditació o, fins i tot, la respiració, però heu sentit a parlar mai del bany sonor? Aquesta experiència immersiva ofereix més que relaxació, i qualsevol persona pot gaudir-ne a casa seva. Aquí us expliquem què cal saber sobre aquesta pràctica cada cop més popular. Què és un bany sonor?…
El nostre cervell ens posa naturalment a la defensiva, però hi ha passos que podem fer per cultivar més humilitat. Fins i tot un expert en humilitat ha de treballar dur per obrir la seva ment i reduir la seva actitud defensiva. Però, per què molestar-te? La importància de la…
Vivim en una cultura basada en la por que s’obsessiona a intentar controlar la vida. Tenim por de la incertesa, així que estem constantment anticipant tot el que pugui sortir malament i fent tot el que estigui al nostre poder per protegir-nos d’un desastre inevitable. És una manera de viure…
Quan penses en paraules com “vergonya” o “por”, què et plantegen? És algun aspecte de tu mateix en què prefereixes no pensar? Bé, felicitats, perquè potser acabes de trobar la teva ombra. Dins d’ella hi ha un dels treballs interiors més durs, però que val la pena, que podem fer…
Tothom té un cert nivell de resistència. De tant en tant, tots experimentem estrès, trastorns emocionals i reptes a la nostra vida. La resiliència és la capacitat de suportar aquestes situacions, recuperar-se ràpidament d’elles i tornar a l’equilibri i l’harmonia. Sovint, la nostra capacitat de recuperació depèn dels recursos que…