Respira, sent, transforma
Hi ha moments en què les preocupacions no es queden a la ment… es filtren dins el cos, silencioses, i s’instal·len com un pes a les espatlles o com un nus al ventre. El cos parla, encara que sovint no el vulguem escoltar. Ens recorda, amb dolcesa o amb dolor,…
Hi ha moments en què sabem exactament què hem de fer, però el cos i la ment semblen posar-se d’acord per posposar-ho. La sensació d’ansietat que s’instal·la no és un defecte teu; és el teu sistema nerviós activant la resposta de protecció, avisant-te que alguna cosa important està pendent. 🌿…
De la sèrie: Fer-te amiga de l’ansietat Aquest article és el primer d’una sèrie de 8 articles dedicada a fer-se amiga de l’ansietat. Al llarg del camí parlarem de què és realment l’ansietat, com podem respirar i calmar el cos, la importància de donar espai a les emocions, com l’atenció…